女性冬季养生从微循环开始！

2017-10-21 本文已影响0人俏密码专业形体师

气温下降

很多人都容易出现手脚冰凉

面色苍白等征状

尤其是女性人群与中老年人

这是因为体内的血液循环受气温影响

流动减速，物质交换受阻

从而影响体内新陈代谢

跳动的心

国外的心血管研究专家建议

冬季健康先从改善微循环开始

女性冬季养生从微循环开始！

什么是微循环

微循环是指直接参与组织、细胞间新陈代谢与物质交换的微动脉和微静脉之间的血液循环。

它直接给细胞提供血、氧、能量以及有关的营养物质，同时排出对人体有害的代谢产物，例如肌酸、乳酸、二氧化碳等，微循环就是人体新陈代谢的场所，是人体的内环境，是生命最基本的保证。

微循环对身体的影响

运输和进行物质交换

微循环的基本功能是向组织细胞运送氧气和养料，带走代谢的产物。微循环中的毛细血管只有一层内皮细胞，管壁非常薄，可以允许小分子物质自由进出，再通过毛细血管透出，送到周围的组织细胞，而组织细胞代谢产生的二氧化碳和其他废物又会由血液被带走，从身体的排泄器官排出体外。

沟通全身组织细胞

微循环除了运输养料和带走废物外，还有一个重要的功能就是沟通全身的组织细胞。组织细胞产生的多种化学物质只有通过毛细血管才能被作用到身体上，比如肝脏合成的能量物质（腺肝三磷酸、磷酸肌酸等）只有通过微循环才能运送到肌肉，以便供应肌肉活动时所需的能量。

保证血流量

微循环的一些小血管（如微动脉、微静脉等）的管壁的平滑肌可以收缩或舒张，可以改变小血管的口径，从而改变微循环的血流量。一般微循环的血流量可以通过神经刺激和组织局部多种化学物质对于血管的作用来调节。

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如何改善微循环！

穿茉西朵朵冬季养生衣

茉西朵朵冬季养生衣，具有远红外，负离子，托玛琳，石墨烯，锗元素等几大功能，可以保暖，提高穿着部位的温度，改善手脚冰凉，加速人体血流速度，有效改善人体微循环，促进新陈代谢，使细胞活性化

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冷热交替

冷热交替即通过改变温度来刺激微血管的活跃度，较高的温度会使微血管松弛，较低的温度则会使微血管紧张，如此循环，就会促进血液流动速度和血流量，从而加速血液循环，提高机体的新陈代谢。

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均衡饮食

身体所需的各种营养物质尽量一应俱全，其中山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。

容易手脚冰凉的人可多吃一些含热量较高的食品，如牛肉、羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。

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