【自律】|| 打卡第220天

1.步行 5491 步，室外运动。

2.白开水 4 杯。

3..练歌《夫妻双双把家还》《声声慢》

4.口部操练习，气息练习

5.网文阅读 36 章

6.两节课的学习（诗词，人文）。

7.视频制作（延时视频）一个，拍摄四五个小时