达到登天的感觉2——与来询者共同行走于心灵之巅2.1

2.1 “我是全哈佛最自卑的人”

一个人的价值部不乎其出身，而在乎其所为。

                                        ————斯金纳

人是活在相互比较的感觉中的。折中磁疗既可能给人带来自信，也可能给人带来自卑。放它黑人带来自卑时，负性得自我肖像会慢慢形成，久而久之，自我的形象开始歪曲，【认知、情绪与行为】（观点，感受，事件）开始失调。所以，我们要学习在与自己、与他人的比较中寻找生命中的成功体验，只有这样，那些里程碑式的事件才会给我们带来持久的激励。

我帮助了一个被自卑压的透不过气来的女学生重拾了自信心，这主要时因为她学会了在比较中获得真正得自我激励。

【比较中 的自我激励】

凭直觉，我感到丽莎是那种对自我十分敏感的人。

她告诉了我在哈佛她待得很辛苦……

她不明白为什么自己的辉煌不再，为什么自己与哈佛大学格格不入……

（初三辍学的小姑娘告诉我，妈妈总是让她无端认错。爸爸总说不要她了。老师总是针对她。朋友总是莫名就生气了。她不会有小孩。如果她不活了，父母可以生个更好的。可以去爷爷奶奶家吗？不行，爸妈不让去，怕把爷爷奶奶累着。你想复习吗？不想。那就放下吧。我考不上怎么办？别人怎么对你，是你教会的。可是，如果我不理她，我就没有朋友了…她痛哭，我就是为别人活的，然后又迅速止住了哭声…）

【新生适应不良综合征】

对于新的种种挑战，不是因为想方设法加以适应，而是缩在一角，悲叹自己的无能与不幸。习惯了做羊群里的骆驼，不甘心做骆驼里的小羊。

她因为自己来自小地方，说话土里土气，做事傻里傻气，就认定周围的人嫌弃她。可她没有意识到，正是她的自卑，才使周围的人无法接近她、帮助她。

｛丽莎的核心问题｝往日的心里平衡已被彻底打破，需要在哈佛大学重新建立心理平衡。

｛启发 自助｝我坚信丽莎是有能力崇信振作起来的。她曾经奋斗过、成功过、辉煌过、自信过，有过成功经历的体验。只是被一时得困难挫伤了锐气。

沃德任务是启发，让她给自己的人生办一场讲座。可是只有丽莎自立领悟到这一切，她才会又足够的决心和勇气去改变当前的困境，发出强者呐喊。

｛行动步骤一｝宣泄不良情绪

同理她的精神痛苦。你现在真是活得很辛苦……

肯定寻求心理咨询的知识举动。当一个人面临如此巨大的精神压力时，需要得到专业人员的帮助……

遭遇的“平常感和“不被隔离感”。讲述倭初上大学时，曾有过一段由峰顶跌入谷底的孤独经历。（自我披露咨询技巧，孙端心理距离，增进对咨询的信心，而不是救世主去教诲怎么样克服困难。）

小结：竭力让丽莎感到平等、相同，有能力克服当前的困难。人越是再比自立成熟或地位高的人面前获得尊重，越容易消除个人的自卑感。这是心理咨询的一个神秘武器。

行动步骤二：转移比较对象

把比较的视野从别人身上转向自己。这事使他重建自信心的关键。

以往与同学的比较，获得的是自尊自信，站在磁疗中，获得的是自卑与自怜。