《不生气的活法》读书随笔4：生理变化对情绪的影响

“情绪主要受四种因素影响，分别是主观感觉、生理变化、表情动作与行为冲动。”

——曾仕强《不生气的活法》

影响情绪的第二种因素是生理变化。每个人的体质不同，生理的反应也是不一样的。

甲之蜜糖，乙之砒霜。

比如喝咖啡，常喝咖啡的人即使晚上喝咖啡，也能安然入睡；而不常喝咖啡的人，下午喝咖啡，到了晚上还是翻来覆去睡不着。

因为个体差异，体质不同，身体的内分泌状况不一样，神经系统的反应也不一样。

对于同一事物的反应，有人发脾气，有人则压抑自己。长期过度压抑情绪只会适得其反。

不生气的活法，就是充分了解自己，懂得及时疏导自己的情绪。