觉察日记的第84天。

今天儿子放假了，我在开车的路上，他就打电话给我，他说妈妈快来，我说还要20分钟才到，他就说那我先回家，你到六楼去把被子拿回来，我当时就很生气，说不行，你要等我，我这么多东西，我一个人怎么拿呀？后来我到了他那个学校门口，我看到他满脸通红的，原来他从6楼一件一件的抱下来，抱了好几次，在学校门口了等我了，我当时看到他，我非常的自责，赶紧帮他买了一瓶水，辛苦了，感受到他也是懂事了。

成果，放假了我帮儿子去拿东西

行动，焦虑，无奈

信念，自己的事情应该自己做

区分，人和事，我关注的是，他放假了，要我拿这个东西，他想早一点走，我对他有负面的情绪，而忽略了，他当时想早点回去可以，休息，放松，而忽略了，我不让他早点回去，叫他等我一起拿东西，他的心情，生气，委屈，恼火，焦虑，无奈，而忽略了他当时需求，想让爸爸，妈妈早一点来帮他东西先拿下来，再等他放学后一家人就可以开开心心的回家了。