老年人预防骨质疏松要练力量哈哈

【xx体能康复协会】微信群里的教练语录：

新的研究结果表明：老年肌肉力量下降与脊柱和髋关节的骨量减少有关。肌肉功能表现下降仅与骨微结构（特别是骨小梁）的减弱相关。患肌少症的人伴发骨质疏松症的危险大约提高出5倍。

🔥力量练习是预防肌少症和骨质疏松症重要方法❗️