把时间当作朋友之二十一

续读《把时间当作朋友》，上次读完第7章的第7、8节。

回顾

自卑：当“愿望中的自己”远远超出“真实的自己”时，而“感觉中的自己”总是不如人意，继而自卑。但被定义成负面的自卑并非正确，也没有什么价值，为了自己的心理健康，我们有必要选择性漠视甚至忽略社会灌输给我们的一些观念。美与丑的分别、强与弱的不同、慧与痴的差异，并不依附个人的观点而存在，也不会因为任何人的看法而改变。

灵感：灵感是攒出来的，素材的积累非常重要，灵感的出现，只不过是“量变到质变”的那一瞬间突然绽放的铁树之花。

接下来看第7章 的9、10、11节

9.鼓励

永远鼓励身边的人，哪怕多少有些盲目。

鼓励一个是没有什么风险的，敢于做一些惊天动地的事情的人是极少的。就算他是你身边的一个异类的人，多一份鼓励就少了一份打击，一般来说，你可能收到的是一份感激。

当我们不停地鼓励他人的时候，最大的受益者其实还是我们自己，因为我们却能成为另外一种人——我们可以不需要别人的鼓励，而敢于行动的人。

10.效率

任何人都不可能100%地有效率，至少不可能总时100%的有效率。

做计划时一定要留有空间，一方面，难免会有意外事情发生，另一方面，我们适当的休息，才能理有精力去工作。

黄金分割率：如果你有10个小时去规划。

以工作为导向的人，用大约用6.18小时去工作学习，用3.82个小时去玩耍，你毕竟是一个正常的人

以生活为导向的人，用大约6.18小时去玩耍，用3.82小时去工作和学习，你毕竟还得养活自己。

这世间的绝大多数的事情都不一定要做到极致才可以，按照黄金分割法，100分做到61.8就够了。

因为61.8分以上的成绩，必须放弃很多 才能获得。

很多人半途而废，往往是因为把目标定的太高，同时又对达成那么高的目标要付出的代价缺少足够的认识。也就是缺少“自知之明”。

11.节奏

我们应该把自己的生活节奏调整提慢一点。

凡是值得去做的事情，都值得慢慢去做，做很久很久。正确的减脂方式 是慢跑，到稍微气喘的时候就改为为快步走，等气均了再慢跑，这样容易坚持到第30分钟，而接下来的运动才是消耗脂肪的好时候，之前消耗的更多是糖而已。

我们不能奢望速成，正确的策略应该是：想办法提前预知自己需要掌握哪些技能，再确定它们是自己可以通过练习 真正熟练掌握的技能 ，而后制定长期计划，一点一点稳步执行。