静一小笺·我之观察

自虎年春节放假始(1月29日左右)，就感觉自己的状态不大好，延续至今，不见改善，反而有更严重的倾向。近几日，提起精神，做一些反省、反思，听体方法师讲《解脱之道》，似有些作用，今日开始做“我之观察”，说说这段时间的身心状态。

一，身体

身体应该和以前差不多，但是因为心理压力的关系，总感觉不舒服、不爽快。

假期期间，每天都不想起床，其实醒的也不晚，大概六七点就醒了，然后待到八九点钟，好几日都在床上看sp，Dy，看完眼睛其实不舒服，知道这样不好，但下一日还是会继续。

一开始想着，我看Dy一会会儿，肯定能刹得住，但是一旦开始看，就会陷入“死循环”，不到手机没电，或者有别的事情一定要做，不会停下来。

之后“宽慰”自己，我看这些视频，还是有“收获”的，弄得自己也鄙视自己了。

看《老闺蜜》，也是类似的心理，弄得看也不是，不看也不是，纠结——出现在各种场合里。

1，头有些昏沉，有两日头疼的厉害，不是刺痛，但没办法做事情，有一日回到家就上床睡觉，第二日到午后才不难受。

2，口苦，胸闷。胸闷，似有一块石头压在胸口，应该也是心理压力的作用。有一次做深呼吸，做了十来组之后，这种感觉就消失了。

3，提不起劲，假期八段锦都没怎么做，这几日做的也不规律。其它事情，除非必须做的，其它有点“能不做就不做”。

二，情绪与心理

1，逃避(拖延)

不看年前做的思维导图，这份导图是假期前做的假期规划

不做事的时候，就刷Dy，看公众号文章，一般一次都要一个小时以后，直到手机没电才作罢;充上电后，又接着看

假期前借了四本书，到目前为止就翻了翻，并没有仔细的阅读，昨天晚上睡前才翻看了三四页

2，纠结

纠结会蔓延，比如早上开车接YY，原计划7点5分接到，但是LZ7点钟才出门，又不能发火，于是7点12分才接到。

觉得对不住YY，又担心后面还会出现这种情况，越是担心，反而越会发生。

这几日LZ出差，PP和外婆睡，我反而睡得更晚，早上起来还更迟，不是因为睡过头，而是在床上“磨蹭”——看会儿手机。

(明日约了7点接YY，一定要要出门咯)

3，不愿意和别人说话，不想让别人看到自己的真实状态;初一给一小部分朋友客户发了自制的拜年短视频，后面就没发了，也没主动联系，打个电话、发个微信等。

4，愤怒

某两日，和岳母关系紧张，就想怼她，她做什么都看不惯。

一天中餐还是晚餐，岳母给PP夹菜，我把它夹出来，还用力的丢在另一个碗里，做完这个动作，自己都有点错愕。

5，客户联络

开工以来，除了年前追踪的客户，没有主动联络新的客户，虽然盘点了十来个名单，但都没有开口联系。

在联系的一个团险客户，也“撂”了快一个星期的挑子。

在本子上写了“明天务必联系”，到时间了，又想着再等等。在本子上写字的时间是周二，今天是周四了。

(早上要求自己，今天把整个过程回盘一遍，下午主动联系客户，把这个事情告一段落)

6，专书

最近很“卡”的很大一部分原因在这里，接到任务的时候，是去年的10月，甚至更早。本来打算11月，12月间，做个ending，拖着，到了春节假期，想说做个了结，还是没完成。

上周“铁了心”，花了一天时间，用视频转换文字的软件，把剩余3篇的采访稿弄出来，后面还需要校对、修改。

7，怀疑

最近会不自觉的生起“怀疑”的念头，怀疑自己，怀疑爱人，当然也怀疑自己的身体，还有担心别人异样的眼光。

真是应了那句话——疑心生暗鬼。

甚至严重到怀疑自己的能力，觉得保险做不好，阅读推广的领读也不行，哪哪都是“疑”。

慈委群说27日去天台国清寺，原本不想参加，后来转念一想，目前这种状态，需要出去净净心。

再有每天看半小时体方法师的视频，也要看看静思语咯！