好习惯是靠时间养成的！

文/熠歆

你拥有哪些好习惯呢？

有时候，你会艳羡别人拥有一份好工作？你会羡慕别人拥有好身材？你会嫉妒别人拥有健康的身体？……你会问自己我怎么什么都没有呢？这就得靠你在生活中拥有许许多多个“好习惯”！

最近一段时间在严格执行自己的小计划——每天锻炼三十分钟。

平时，我也注重锻炼身体，但是没有刻意要求自己锻炼时长。上星期，给自己来了一个小计划，赫赫然实现了！

每天6.30起床成为习惯，醒来立马洗漱换衣成为习惯，锻炼身体后回来喝杯温开水然后吃早点成为习惯，每天晚饭后散步成为习惯，每晚9点后泡脚20分钟成为习惯，临睡前半小时喝杯纯牛奶成为习惯，临睡时洗洗更健康成为习惯，每星期不定时做做面膜成为习惯，每天给家里朋友打打电话也成为我的习惯，每个月的大姨妈期间不摸冷水不吃辛辣酸冷不激烈运动不熬夜……

这些习惯，成为我生活中的一部分，不是一朝一夕就能养成的，靠的是时间和毅力。你想着每天做点对自己有意义并且也喜欢的事，你会自然而然的去做，不受束缚也不用刻意强迫自己，只需要遵从自己的生物钟，该干嘛就干嘛，想做啥就做啥。

不管是读书还是生活，都需要耐心和毅力来支撑，有动力你才会坚持下去。人，要把远光放长远些，不要半途而废。

任何习惯的养成，都需要你付出时间和精力。譬如，你想锻炼，你就得给自己先制定一个计划，规定每天几点起床，每天卡定时间锻炼多久。又如，每天晨起后的一杯水，就像闹钟定时一样，潜意识里要先喝水才吃早点。再如，每天养成泡脚的习惯，刚开始你可能会不习惯，坚持一个星期或是更久，你就会习惯了。

好习惯的养成难在开始，贵在坚持！万事开头难，你只要敢大胆的迈出第一步，我相信你的下一步也会走得更坚定，久而久之，我相信你拥有的好习惯会越来越多，你会越来越有气质，你会越来越迷人。

在此，我也希望自己拥有更多丰富多彩的业余生活，愿自己喜欢的都能成为自己的生活习惯，让自己不孤单，因为有习惯的陪伴！

以下是我一周内，养成锻炼三十分钟的习惯每天跟踪记录情况（3.14～3.20）：

2017/3/14

10点28分入睡

完成半小时锻炼

看书如期进行

饭量适中

晚安

2017/3/15

6.28起床

6.40开始锻炼，7.10结束

10.31睡下

有看书

饮食适量

晚安

好习惯是靠时间养成的！

2017/3/16

6.28起床

6.38开始晨练，7.20结束

8.20开始看书

10.20入睡

晚安

好习惯是靠时间养成的！

2017/3/17

6.10起床

6.25开始锻炼，7.10结束

10.10入睡

晚安

好习惯是靠时间养成的！

2017/3/18

八点起床

晚6点慢走半小时

10.30入睡

晚安

2017/3/19

7点起床

7.20锻炼，8.10分结束

10.30入睡

晚安

好习惯是靠时间养成的！

2017/3/20

6.25起床

6.40开始锻炼，7.10结束

今晚也会像往常一样早睡滴！

2017/3/20      阴有雨     tonging    发多倮