策略之争，微习惯何以取胜

  斯蒂芬·盖斯站在普通人的角度，对人类培养习惯过程中体现的规律做了一番研究，用自己做实验，向我们证明使用微习惯能让我们在不知不觉中达到曾经觉得可望不可即的目标。为了让更多人尝到微习惯的甜头，斯蒂芬把自己的亲身经验分享出来，著就了《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》一书。为什么微习惯就能让我们成功呢？读完此书，我有以下感悟。

  你有过这样的体验吗？给自己定了一个目标，比如11点必须上床睡觉，一天背30个单词，每天练一页字，为此制定了详细的计划，做足了准备，甚至号召朋友来监督你，但最终还是没能成功。其实这并不是你的问题，而是你没有选择微习惯策略。

  微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。

    为什么微习惯比其他策略更能让人成功呢？因为它有独特之处：

  1. 微习惯能与现有习惯一较高下。

  已经养成的习惯要改变很难，但微习惯能做到。大脑抗拒大弧度的改变，但它能容许极小的改变，长期重复小改变，就能改掉现有习惯。

  2. 微步骤加上意志力是必胜组合。

  微步骤不需要任何意志力，但当你赋予它意志力时，微目标轻而易举就能实现。

  3.  你用微步骤正确引导自己，几乎能做到任何事情。

  我想在起床之前完成今天的读书清单，然而我已经连续几晚没睡过好觉了，于是决定先做一小步：再多找一条清单。结果我停不下来了，居然找够了十条清单，并将它们整理出来，变成了这篇文章。

  4. 微习惯让你更自信。

  习惯很难养成，久而久之会自我怀疑。但微习惯会强迫你走出第一步，因为这太简单了，然后你会走出第二步，第三步，你会发现没那么难。微习惯能让你远离恐惧、怀疑、胆怯和犹豫。

  5.  微习惯能提升自我效能感。

  微习惯很容易完成，让你相信自己能成功。

  6. 微习惯给予你自主权。

  没有人喜欢被控制，而微习惯完全不会让你感到自己被控制，实现微目标后还可以做自己想做的事。

  7.  抽象和具体目标与微习惯相结合。

  一小步的完成都会让人感到幸福，而幸福感会让你更快速地行动起来，完成具体目标后，可以利用一个抽象目标让自己再多做一些。

  8. 微习惯可以增长意志力。

  一个小小的步骤不需要意志力就可以轻易完成，经常重复这个小任务，再想停下就难了，因为频繁的重复增强了你的意志力。

  9 . 微习惯的力量不容小觑。

  如果你意志力较弱，微习惯则可能是你前进的唯一途径。

  10. 微习惯适用于任何领域。

  当我们熟练地掌握了微习惯的技巧后，可以将这些技巧应用于任何想要开展的行动中，收获的成功也就更多。

  综上所述，当你想要实现一个目标，却屡屡受挫时，不妨试试微习惯策略，一定会有让你意想不到的结果。还在等什么呢？说干就干！