有本事没脾气的人，才是真正的狠人！

你有因为控制不了情绪，而吃大亏没？

米粒大的一点事，便可点爆你的神经； 

别人一个眼神，便可让你内心戏爆棚！

若是有人驳你两句，你恨不得将用嘴将对方“碎尸万段”！

如果你知道心理学上的“野马效应”，你就明白为什么“情绪”这个大关，这么容易影响成年人生活质量和生命质量，是因为它的杀伤力实在实在太大了！

野马效应指的是：有一种蝙蝠，喜欢野马的血。愤怒的野马，因此暴怒、狂奔，可是拿这种蝙蝠一点办法也没有，而且它们喝饱血之后，心满意足地离开。而野马却因此被折磨死了。

其实，导致野马死亡的原因并非失血过多，而是它们因为被蝙蝠吸血而变得无比暴躁、并不停奔跑，最后活活累死！

读到这儿，你是不是想起了自己暴怒无门，伤心伤肺的日子？气着你的人，生活没有受半点影响，吃香的，喝辣的； 被气的你，搞不好还进医院了！

为了让自己活久一点，活好一点，

学会处理情绪，是成年人的必修课。

第一，改变你的认知。

你要认识到，事情伤害不了你，只有你对事情的解读，才会伤害到你。说到底，这与你的认知有关。

就像你如果觉得胖是一个自卑指标的话，听到别人认讨论胖的各种不好，你就觉得是在嘲笑你，这大可不必。你要改变的是自己的观念。

第二、不要过度反思。

人在痛苦的时候，不要过度思考（即不要对痛苦进行反刍），这两者加在一块，搞不好直接会把你送走。

放自己一马，去做一些不需要动脑子的事情，如看剧、看能让你哈哈大笑的综艺、去街上闲逛都行。

第三、不要控制情绪。

情绪是控制不了的，越控制，反作用力就会越大，更合适的方法是疏通。你可以选择去运动、去购物、去看电影、去想事情的积极面。

第四、学会利用情绪。

每次出现情绪的时候，提醒自己：重新审视自己内心的需求。一定有哪里是目前没有被满足的地方。然后，下决心，暗暗努力，去满足它。

情绪，无论好坏，都是一股巨大的能量。

如果你善于利用，你会变得强大无比！

遇到情绪好时，你可以多做一些对人生更有意义、对成长更有帮助的事情； 

遇到情绪坏时，你就提醒自己，这个地方需要修行。修好了，下次不会再生疙瘩了。

虽然人们都默认：有本事的人有点脾气是应该的；没本事的人，最好不要有脾气。 但是，我更欣赏有本事但没有脾气的人。

因为，作为人，最大的本事，就是能掌控自己的情绪。

要不然，怎么有人说：“能控制好自己的情绪，比拿下一座城池的将军还更伟大”呢？

愿我们都做一个真正“有本事”的人。