日精进

✨✨收获：

普通话练习——口腔训练

第一项:唇的练习

嘴唇微闭，向左向右进行撇唇训练。撇唇训练进行三组，每一组三十次。

下一个步:咧唇训练

先把嘴角向后咧，再把嘴唇向前撅。进行三组训练，每一组三十次。

之后嘴唇微闭，从左向右或者从右向左转动自己的嘴唇,同样的这一组动作也是三组，每组三十次。

第二项:舌的练习

舌头放平，从左往右或者从右往左绕圈，分三组每组三十次。

下一步:舌头顶腮部，左右各十五下，同样三组。

最后提打挺松:提就是提颧肌，打就是打开牙关，挺是挺软腭，松是松下巴。

提颧肌:练习微笑着说话就可以锻炼到颧肌。想象在咬--个很大的苹果，咬住然后坚持- -会。

挺软腭可以用打哈欠来练习，感受软腭挺起的状态。松~下巴，可以用手轻轻左右摇动下巴，帮助下巴放松。

提醒:好的口腔状态的形成是一个长期的过程，大家一定一定要坚持练习。

✨感悟：其实只要你会学习，你每时每刻都可以学习。比如刷朋友圈，你可以学习别人写的好的文案，可以学习别人拍得好的照片，看到别人在做微商，你可以学习一下别人是怎么排版文案的，还有一些营销策略，看到别人分享好的资源，自己也可以抓住机会……

谢谢小伙伴的阅读呀❤