坚持

【晴】早餐一个橙子+鸡蛋排骨红参炖汤+杯五谷粉，中餐米饭正常，晚餐青菜一盘+泡彩椒3只(想吃辣)+2勺五谷粉

晚上快走5km。

走完5km感觉累，回来就躺靠在沙发上不动了。这是第二天，想这周坚持总周锻炼，减食量上要慢慢来，先减少碳水化合物的摄入量，后面再减量，还是要循序渐进，不能开端就把自己整没动力了。今早体重是51.8kg。

快走除了锻炼为其一，其二是受懂懂日志鼓说:坚持才是最难的。因此只要自己有松懈念头，心里会蹦出这句话来，就会正向自己:坚持！瘦身则是我要穿漂亮衣服。

现在这两个目标都有动力！看自己能达到什么目标状态，再逐渐增加项目，以养成习惯，养成自己的生活节奏感！加油！