养生的四大方法<听张其成讲解笔记>

养生的一大总原则，就是“法于阴阳，和于术数”，简单地说就是“阴阳中和”。

养生有四个方面，就是饮食、起居、运动、情志；有四大方法：就是“食饮有节，起居有常，不妄作劳，形与神俱”。

第一，食饮有节，就是说吃东西、喝酒都要节制。早晨吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐

晚餐吃得太多、太饱有百害而无一利，所以佛家讲究“过午不食”是有一定道理的

我们都不想死吧？“若想不死，肠中无屎。”我们都想长生吧？“若想长生，肠中长清。”我们一定要控制进口、鼓励出口。

中国人有三大饮：饮酒、饮茶、饮水

饮酒要“阴阳中和”，要根据自己的体质、酒量，少喝为好

饮茶也要按照“阴阳中和”的总原则，按照《黄帝内经》人分为五种体质，配上五行，不同体质的人要按照五行原理喝不同的茶。

一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多；如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。