2018-06-02 《全脑教养法》读书笔记
今天和大家分享的书是《全脑教养法-拓展儿童思维的12项革命性策略》。
作者是丹尼尔・西格尔和蒂娜・佩恩・布赖森。西格尔是国际著名的教育家、心理学家。他是哈佛大学医学博士，加州大学洛杉矶分校精神病学临床教授。专念觉知研究中心的联席主席，第七感研究所的创始人。他历时25年、通过对数千案例的研究，创立了一门新的学科-人际神经生物学，这门学科的研究重点就是人际关系与大脑结构的密切关系。另一位作者布赖森则是一名儿童与青少年心理治疗师，知名的育儿专家，第七感研究所主任，致力于儿童教育及发展事业。
看过两位作者的简介，大家或许会被其中的关键词“第七感”所吸引。第七感是发展情商的最基本的技巧，它分为顿悟、共情、整合三个部分。第七感让我们能够感知自己内在的思想、情绪和记忆，并帮助我们产生强大的心理力量来改变这种信息和情绪的流动，从而摆脱根深蒂固的行为和习惯性的反应。形成第七感的过程就叫做“整合”。
“整合”正是这本《全脑教养法》的核心概念，它通过介绍我们人类大脑的运作方式和结构的组成，告诉我们如何去帮助孩子整合他们的大脑来整合他们生活中的各种体验。全书的结构非常清晰，一共分为六章。
第一章：通过介绍孩子的思维的发展方式，引入了关于儿童思维拓展的重要概念-整合。
第二章：讲述了如何帮助孩子去整合代表逻辑的“左脑”和代表情绪的“右脑”。
第三章：讲述了如何帮助孩子整合代表本能的“下层大脑”和代表思辨的“上层大脑”。
第四章：介绍了如何帮助孩子整合过去的回忆。将“理解之光”洒向过去，用一种温柔、清醒、有意识的方式表达痛苦。
第五章：介绍了如何帮助孩子培养反思自己的心理状态的能力。有了这种能力，他们就能够自主的决定如何感受世界，如何对世界做出反应。
第六章：则是介绍了如何让孩子们在保持自我的同时与他人建立连接，从而获得幸福与成就。
整合记忆
今天想要重点和大家分享关于整合回忆的部分。
在孩子的成长过程中难免会有磕磕碰碰，甚至经历一些让自己感到害怕恐惧被排斥的时刻。父母们总是希望孩子简单的将这些痛苦的经验统统“忘掉”，教育孩子们不要再去想了。然而这些痛苦的记忆真的是可以忘掉的吗？
两种记忆方式
书中介绍了我们有两种不同的记忆方式：一种是外显记忆，这也是我们通常所说的记忆，是我们在意识层面能回想起来的过去的经验。另一种则是内显记忆，比如学会了骑自行车之后，我们这辈子都不会再忘记了。即使时隔多年之后再骑车时，也能够很熟练的跨上车就走。这是为什么呢？其实这就是我们的内显记忆在起作用了，过去的经验影响了现在的行为，而这个过程中我们甚至意识不到记忆的存在。以我有限的心理学知识，内显记忆和精神分析中的潜意识的概念是很像的。他们都是深藏在我们大脑的深处，数量庞大不易察觉，却在时时刻刻影响着我们当下的行为。
2018-06-02 《全脑教养法》读书笔记
内隐记忆
如果内隐记忆是积极的，那对孩子来说是有利的。比如说如果孩子一直被父母爱着，那他们就相信自己是值得被爱的；如果孩子受伤时父母总会来安慰，那么在他们的内心就会相信自己是能够得到安慰的。
然而如我们一开始提到的父母希望孩子忘掉的痛苦记忆，它们或许不会成为我们的外显记忆的一部分，但是会被放入内隐记忆中，深深的植入我们的大脑里，成为我们人生中的一颗颗“地雷”，在碰到合适的导火索时被引爆。这也就能够解释，为什么大人和孩子常常会莫名对某些情境反应激烈，如果不能够理解这来自于过去的痛苦记忆，就可能产生种种身体和心理上的问题了。
那应该要怎么去应对呢？一个好办法就是将“意识之光”带入到内隐记忆中，将内隐记忆外显化，让孩子能够意识并处理他们。作者介绍了，在我们大脑中有一个部分叫做“海马”，它的功能就是整合内隐记忆和外显记忆的。它通过和大脑的不同部分共同运作，将内隐记忆中散落的形象，情绪和感受汇合到一起，组合成完整的图像，从而实现内隐记忆外显化。这样我们才能够反思过去的经验对我们生活的影响，让过去的痛苦经历成为我们自我理解和力量的源泉。
两个工具
最后作者也给出了两个关于整合记忆的工具。
第一个工具是利用思维遥控器去重演记忆。促进记忆整合最有效的方法之一就是讲故事，可是如果当孩子正受到过去的某个痛苦经历的强烈影响，还没有准备好去回忆整段过程时，就可以使用思维遥控器去回忆这整段的记忆了。在孩子回忆过程中，一旦碰到了不愉快的经历时，可以选择跳过或者快进，这样能给孩子带来一些控制感，从而以自己的节奏来参与互动，并正视这件令他们感到恐惧、愤怒或沮丧的经历了。
另一个工具则是通过提问和鼓励来加深记忆。在我们和孩子共同做某些事情的时候，帮助孩子讲述他们的体验，来整合自己的记忆。尤其是生命中最重要的那些时刻，家人相处的时光，重要的友情，或者是成长的重大节点，帮助他们以自己的方式记录下来。这种方式能够推动他们更加深入的思考自己的情绪和行为，如何与他人互动，甚至如何帮助他人。
小结
这就是我今天的分享。回顾一下今天的内容，我分享的是《全脑教养法》一书中关于整合记忆的部分，首先介绍了两种不同的记忆方式:外显记忆和内隐记忆。我们的痛苦经历常常会深藏于内显记忆中，在无觉知的情况下影响我们的情绪和行为。要帮助孩子整合回忆就是将“理解之光”洒向我们的回忆中，让内隐记忆外显化，从而有机会去理解并处理它们。最后介绍了“思维遥控器”和“加深记忆”这两个工具来帮助孩子们整合回忆。
