逆袭，只需0.4秒
昨天正式开通公众号“乔惠和她的朋友们”。开篇为朋友们送一碗鸡汤《逆袭，只需04秒》。
我爱看NBA，每隔一段时间就会把NBA一些经典的比赛找出来看。前天，我又翻出了2004年NBA西部半决赛第五场的录像——湖人客场迎战马刺。
之前的四场比赛，双方2:2战平。在本场还剩下11.5秒时，科比起跳中投命中，湖人以72:71领先马刺；随后马刺队邓肯以一个非常别扭的姿势投中篮筐，将比分扳回反超1分，只留给湖人队0.4秒的时间。就在大家都以为马刺队胜券在握时，“老鱼”费舍尔上演了一记惊世绝杀，他接过队友的边线球转身跳投命中，以1分险胜，让马刺队在老家被淘汰出局。
图片来自网络
0.4秒，能做什么？人眼快速眨动一次0.2-0.4秒，也就是说你在一眨眼的功夫，人家就投篮命中。
0.4秒逆袭——太不可思议！
这不是最可怕的，金州勇士队的斯蒂芬·库里从接球到出手最快只需0.3秒，这速度简直惊骇！
还有更恐怖的，2006年12月21日，NBA常规赛中，大卫·李挑战时间极限，0.1秒绝杀山猫队，惊呆了时任山猫队教练的球神迈克尔·乔丹！
NBA比赛的输赢永远是个未知数，不到最后1秒，你永远不知道这个游戏的结局是什么？即便最后1秒也被这些NBA人玩儿坏了，没到哨声终止，球迷们的胃口一直都被高高吊起，这种强烈的刺激与超级享受就象吸食毒品一样让人上瘾。
而我们肉眼看到的这些奇迹只是八分之一的冰山一角。
图片来自网络
“你见过凌晨4点的洛杉矶吗？”
“没有人会给你一切，你要达到目的，就必须得付出泪、血、汗这三样东西。”
“我可以接受失败，但无法接受放弃。”
“高水平也好，普通水平也罢，你要做的就是相信自己，你可以轻而易举做到。”
……
有人会骂这是“鸡汤”，但是，成为鸡汤之前，一只鸡被拆骨扒皮，四分五裂；武火猛攻，文火慢炖。不经历九九八十一难的煎熬，如何变成一碗美味营养的鸡汤？这些巨星们在闪耀光芒之前，哪一个没有经历地狱般的磨练？成功前的每一天，都是用苦难浸泡的岁月。
图片来自网络
能真正把鸡汤喝透的人不多，能真正品出其中一二分滋味便是我们极大的收获。
01 超强自信
科比是一个对自己非常严格的球员，连乔丹都曾说过科比的训练近乎偏执。
作为NBA第一训练狂人，科比自创666训练法：即每周训练六天，每次六小时，分六个阶段。其中，第一到第六阶段分别指：中距离和三分各投1000个；跳箱子20-30次；100米冲刺；10到15组杠铃；400个深蹲；300个深蹲。
科比曾一天减掉5磅的体重，不是靠得自虐式的训练如何能做到？
极度自律的训练让这些走到篮球领域塔尖的球员拥有高超的控球能力与精准的投篮技术，锻造出超强的自信心。
02 做到极致
夏天休赛期，库里和训练师佩恩待在一起的时间几乎比和库嫂阿耶莎待在一起的还要长，记者采访时佩恩说，“库嫂从没讲过这事，我觉得她可能会有点想法。但是她跟着库里和篮球一起生活很久了，也算半个篮球专家，她知道库里要达到顶尖水平、保持这样的状态需要付出多少。所以她能理解这事的。”
外出度假或者各种商业出行时，佩恩会给库里发去每日训练计划，并要求库里将训练过程中的心率监测数据发回给他。无论在哪里，库里都会完成训练计划并将数据发给佩恩。
库里的三分神射，至今无人能复制。
2016年4月，斯蒂芬·库里入选全球100大最有影响力人物，成为唯一一位入选该名单的篮球运动员。
所谓的巅峰，库里一直在定义它，也一直在超越。
03 绝不放弃
不到最后一刻，绝不放弃，没有拼尽全力，凭什么放弃？
拼尽全力是什么体会？
有一回，为了做一个项目，我连续几个月把全部的心思投注其间，除此之外，其他的事情统统退后，脑子里整日盘算着怎么把这个项目更好地推进。有时候累的不知东西南北，甚至常常忘了吃饭睡觉，彼时的我常常处于精神高度集中的状态。
没有更好的资源，这个项目从一开始就有些发育不良，这期间又经历了许多波折。和同事多次讨论后，我们都不愿意放弃，怎么办？唯有踏踏实实、一钉一铆地干，无论多大的困难，咬着牙也得坚持下去。最终，这个项目达到了预期的目标。
著名的“荷花定律”给我们的启发是：成功需要厚积薄发，需要积累沉淀。同时，最后一步的执行是最关键的!
到最后，拼的不是运气和聪明，而是毅力。
04 最后的逆袭
观看NBA比赛时，给我印象最深的一幕总是比赛结束的一刹那，不论球在谁的手上，最后一球必会投出去，这是专业素养，也是最后的机会，因为很多局面往往在最后的一球逆袭。
费舍尔的0.4秒逆袭、大卫·李的0.1秒绝杀，还有我心目中永远的英雄——乔丹，结束其篮球生涯的最后经典一投。
乔丹在圈顶附近单挑拉塞尔，他假装突破，晃了一下拉塞尔，让拉塞尔失去平衡，接着用左手轻微推了一下拉塞尔（这可能是唯一有暇疵的动作），然后自己高高跳起，在终场前6.9秒投中反超比分，最终锁定胜利。公牛87:86上演逆转，并拿下第六个总冠军。
NBA最伟大的教练，被称为禅师的菲尔·杰克逊在赛后，对乔丹给予了很高的评价：“他就是大赢家，他用各种方式证明了自己，有多少次他告诉我们什么是生活中的真正英雄！”
逆袭，不是神话，而是背后几万分的努力！
前几天，我在朋友圈发了三张我的孩子Jerry打篮球赛的照片，获得了上百位朋友的点赞。这件不起眼的小事引起了我的思考。
诚然，不少朋友对Jerry的外型与气质赞赏有佳，但是，肆意地释放活力、努力地挥洒汗水、勇敢地追求梦想，这才是真正触动人心的原因。
那一种激情满怀正是我们内心最深的渴望！赛场上的球员圆了每个人心中的英雄梦想！
图片来自网络
庆祝公众号发布，这一碗鸡汤送给我们，我干了，你随意！
随手赞赏，手留余香，感谢关注我的简书号，持续为你分享实用的声音练习技巧与方法。
