陪伴孩子经历情绪

经历了十八天的游学，这周开始回到学校上课。 早上，六六还没起床，躺在床上跟我说：“妈妈，我不想上学。 ”

我问她：“是不是游学了这么多天，现在有点不想去学校啊？”

她说：“嗯”

我说：“我理解，大人如果休假一段时间，第一天回去上班的时候也会不想去。 ”

看到六六的状态，我并没有担心她会不去上学，而是看到了她有一点不开心的小情绪。 因为没有担心，我也没有急于去劝解她，说一些为什么要上学之类的。

我抱了一下她，然后继续去厨房做早餐，给她时间在情绪里面呆一会儿。  过了一会儿，她好像好多了，起床穿衣服，吃早饭，再没有说不想上学的事情。

有的时候，遇到孩子出现负面情绪，孩子还没怎么样，大人开始着急了。比如，同样的情况就会想：孩子怎么会不想上学呢？怎么样说才能让他上学呢。于是，急于想要说服孩子：“不能有这样的想法，要上学，别的孩子都上学，你也得上学。 ”等等

这样做，结果可想而知，孩子本来是在不想上学的情绪里，因为父母不理解，还不停劝自己，最后变成了对父母生气，就更不想上学了。 类似的事情很多家长都跟我提到过，往往出现在孩子不想上幼儿园或者是不想上学的时候。

如果家长能够理解，孩子出现情绪是正常的，能够陪伴孩子去经历这个情绪，让孩子感受到他的情绪被看见了，这个情绪的困扰就会减少很多。就好像孩子给你扔了个球过来，你接住了，孩子就安心了。而如果你没有接，而是用更大的力把球扔回给孩子了，这个球就还会继续困扰孩子。

在学习情商以后，我个人一个很大的变化就是越来越能平和面对六六的各种状态和情绪，能够看到当下她处在情绪中，有时她需要理解和安慰，有时她需要一点时间来消化情绪。 这个时候，家长的角色就是陪伴，陪伴她经历情绪。 而要想做到这一点，家长需要的是理解和耐心。

每次看到六六经历一些负面情绪时，我反而会庆幸她能够在成长的过程中有这样的经历，庆幸自己能够陪伴她走过这个过程。每经历一次都是一次成长，也都会帮助她培养一些能够面对未来的能力。 这样，就不怕有一天走出去，独自面对外在的世界可能遇到的挫折。

同时，当孩子感受到在父母面前表达情绪是安全的时候，她就会愿意把内心的情绪分享出来，而不需要去压抑和隐藏自己的情绪。

在开车去学校的路上，我和六六聊天

“六六，要想生活的幸福有一个能力非常重要，你知道是什么吗？。”

她好奇的问是什么能力。

我说：“就是能够从不好的心情调节到好心情的能力。 就像早上你刚起床心情不太好，不想去上学，现在调整好了，心情好多了。 ”

六六问：“那如果不调节会怎样？”

我说：“不调节就会让自己一直在不开心的状态里面，可能也不想做事情。如果有这个能力，就不怕遇到让自己不开心的事情了。 ”

下午，放学，接了六六，她很开心的跟我分享学校里的事情，早上的乌云早已不见了踪迹。

类似这种陪伴六六经历情绪的例子还很多，我们理解了孩子，不代表以后就不会出现同样的负面情绪了。情绪还是会来，只是孩子越来越容易从负面情绪中走出来。孩子慢慢具备了自己面对情绪的能力，即使我们没有在身边，也可以自己处理心情了。 这是作为父母，我们最希望看到的。

也许有的家长会说我陪他的结果就是他感受到被理解，结果就继续在那个情绪里不出来怎么办？或者情绪理解了，事情还没解决怎么办？

这里我有两点感受：

1、不要带着目的性去陪伴。 家长把陪伴看作是为了让孩子赶快从情绪中走出来的方法，而不是真心的去体会孩子的情绪。带着这个目的性，往往不会太有耐心，当孩子没有很快平复心情的时候，家长反而更焦虑。

2、请信任孩子。 相信孩子比担心孩子做不到更有力量。 如果带着对孩子的担心和焦虑，这种能量孩子是能感受到的。 而发自内心的相信孩子可以做好，孩子同样能接收到。 真诚的陪伴把爱的信息传递给孩子，给孩子价值感和做的更好的动力。

放下焦虑、放下想要帮助孩子解决问题的冲动，多一份理解，耐心陪伴孩子经历情绪！

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帮助更多家长成为“懂”孩子的父母！

我是董艳华

9岁女孩儿的妈妈

张怡筠情商培训课认证讲师

美国正面管教协会家长导师

亲密之旅初级课程培训师

EverythingDiSC®行为风格分析国际认证顾问

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