精时力52

【Day52课后实践】

这是2018年9月25日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第8.2讲的课后实践。

<实践事项>

比如很多时候会边看吃饭边看手机，边跑步边听书，边刷牙边听课，边写文章边听音乐

其中边跑步边听书和边刷牙边听课是一种娱乐方式，可以接受，但边吃饭边看手机不可取，这样无法好好吃饭，也无法深入了解手机信息，得不偿失，所以得放弃看手机，另在写文章的时候听音乐也不可取，毕竟写文章时要特别的专注，不能有任何分心，必须中断音乐才能更好的写作。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：多任务并行并没有我们想象的那么美好，反而会丧失好的效果，把时间浪费掉，因为一次只做一件事的效果是最好的。同时并行多任务就需要不断争抢注意力，这样一件事都无法做到最好状态。大脑是由三块组成的额，反射脑，思考脑和存储脑，同时做多件需要思考的事情时我们的思考脑就无法兼顾了，所以得权衡，学会选择性的放弃，这样才会有更好的效果出现。同时做多样任务，实际也是任务在不断的切换，这就好比两个人争吵一样，没有尽头，最后一个人都没得到好处，在这种不断切换的过程，不单消耗了精力，还丢失了很多时间，严重损害任务质量。所以需要注意力的两件事情不能并行，有一件需要注意力一件不需要思考太多的可以并行，这也是需要去权衡的。

2.我在实践中的亮点：今日吃饭的时候就好好吃饭，没有去关注手机，该休息时候就好好休息，也不去管手机，上班的时候也好好用心，不去管生活中的事物，所以每次都去尽力做一件事情，下班后好好处理生活事物，又把工作抛开了，每次朝着做一件事情的目标走，因为心里知道再怎么用功时间只有那么多，这是客观规律，需要自己把握。

3.我的疑问(周六答疑) ：一次不做两件事可以慢慢改正，可是一次做一件事思维却在想另外一件事却需要刻意去训练起来！

4.其他想说的话(如有)：确实我们的脑力很有限，我们总有时候把自己想的无所不能，却还是得考虑实际情况，这是不容更改的自然规律，我们需要去思考下我们生活中所做的事物，如何能够更加紧紧有条，若能把这些事情都一一处理得当的话，那就什么都不怕了，所以我们焦虑的来源就是我们自己不知道自己该如何去做，对自己该做的事情没有底气，首先要培养我们的心态，其次就是敢于去面对，不畏将来！