锻炼 第1天 瑜伽
2023-01-08 本文已影响0人
如风_自由
好久没有练过瑜伽了，重拾瑜伽是最近一直有的念头，今天终于等到时间。
顺顺又在哭睡，忍不住打开门看了看，最终忍住没去干涉，就让自己尝试着在哭闹声定下心来。
音乐想起，悦耳的鸟啼声慢慢流淌，我告诉自己，专注自己，专注自己……
突然听到了女儿在呼唤顺顺的大名，顺顺还在不管不顾的哇哇大哭，女儿继续在叫顺顺的大名，不知道是怎么一回事，一下子听不到顺顺的哭声了。我感受到了女儿作为妈妈的柔情和耐心，我的心也一下安静了下来，思绪回到了自己的身体上来。
整个过程，随心所欲，做自己最欢，最简单的动作，没有刻意，也没有目标。
感受到自己身体的僵硬，也回忆着自己初学瑜伽时的模样……
大腿的柔韧性还不是那么糟糕，腹部和腰部的赘肉也告诉了我什么是肥胖……
当我弯腰想要双手去够脚尖时，就好像一本书中间夹了一支笔，怎么也合不拢……
猫式伸展让我觉得自己的腰腹拱是拱不起来，展是无法平展……
幸好大腿还能压下去，幸好基本平衡还凑合，幸好半莲花还没能坐一会儿……
半个小时结束时，身体已经开始微微出汗……
中间一直能听到顺顺慢慢轻声的在哭睡，自己不在急躁……
最大的体会，深切感受到顺顺在女儿的爱抚中慢慢睡着了，虽然中间还会哭两声，也仅仅两声而已。
记录瑜伽，记录美好时光。
2022.11.8
锻炼 第58天
早上，瑜伽能量唤醒—八段锦—keep运动十分钟。
晚上，keep运动十分钟—八段锦—瑜伽睡前深度放松。
