最重要的体能精力管理方法
2021-05-10 本文已影响0人
小强聊成长
01. 早睡早起
02. 坚持在同样的时间睡觉和起床
03. 每天5～6次少量进食
04. 每天吃早餐
05. 饮食健康，营养均衡
06. 尽量减少单糖化合物摄入
07. 每天饮用1360～1800克的水
08. 工作时每90分钟休息片刻
09. 每天进行适量身体活动
10. 每周至少两次心血管功能间断训练、两次力量训练
________________END________________
01. 早睡早起
02. 坚持在同样的时间睡觉和起床
03. 每天5～6次少量进食
04. 每天吃早餐
05. 饮食健康，营养均衡
06. 尽量减少单糖化合物摄入
07. 每天饮用1360～1800克的水
08. 工作时每90分钟休息片刻
09. 每天进行适量身体活动
10. 每周至少两次心血管功能间断训练、两次力量训练
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