《心思大开》——听书笔记

减肥为什么不成功，为什么有三年之痒，赌徒为什么赌注越来越大，为什么多次加薪还会跳槽等

这些问题可以在心理学和神经科学中去寻找答案。

了解神经科学有助于洞悉人性弱点，弥补自身性格缺陷，加快自己的工作效率，改善身心健康，提高职业竞争力。

知道什么时候要相信自觉，什么时候需要细腻的演算。知道如何正确判断领导和同事的真实意图，帮助避免难堪尴尬的事。

《心思大开》——听书笔记

内容纲要：

1.人脑的构造：

人脑分为由内而外的三层：第一层在底下，早在3亿年前就已经在爬行动物体内演化出来，负责控制身体的基本新陈代谢功能，但是不能处理复杂的情绪和思维；第二层叫“边缘系统”，在中间，只在哺乳动物、少数爬行动物和鸟类体内存在，1亿多年前才演化出来，能够处理复杂的情绪，有很强的记忆能力；第三层叫“新皮质”，位于大脑的表面，只有4000万年左右的历史，能够处理复杂的思维。新皮质中最先进的部分是前额叶，主要负责逻辑推理和联想，只有灵长类等少数高等哺乳动物具备，其中又以人类的前额叶最为发达，它与边缘系统里主要负责记忆和决策的杏仁核、海马体合称为“总裁脑”，等于是人脑中的司令部。

2、发达的前额叶是人脑与其他动物脑子的最大区别，前额叶发达(“天中丰隆”、“印堂饱满”)的人通常情商超群，善于揣摩别人的心理，察言观色，见风使舵，就很容易在人类社会中取得成功。前额叶发育有问题的自闭症患者则不能站在他人的立场上想问题，因此无法正常与人交流，在人类社会中处处碰壁，经常被视为傻瓜或刻薄的疯子。

3、人脑分泌的多巴胺浓度一旦过低，就会反过来使人脑产生巨大的空虚感、饥饿感和恐慌感，就像科幻小说里发觉自己体内电量不足的机器人，不得不去做一些能够迅速提升多巴胺浓度的事。所以说，大脑释放的多巴胺是人类的欲望之源，令我们永不满足于现有的成就，始终追求更大的权力、更多的财富、更先进的科技，以及更俊俏的配偶，所以会有“上瘾”、追求刺激、“七年之痒”……

总结

人脑经数百万年演化而成，其主要目的是帮助我们克服自然界的各种挑战。人脑的结构与其他动物都有很大区别，导致人类具备一些其他动物所没有的能力，特别是在保持强烈个性和创造性的同时，还能了解其他个体的心思，从而形成庞大严密的社会组织，建立文明和国家，成为统治地球的万物之灵。

然而，和其他动物一样，人类的所有思想和行为依然要受到脑内的电流和化学物质的影响。高度进化的人脑虽然极为复杂精妙，却依然存在许多缺陷，导致吸毒、肥胖、跳槽、购物狂、赌博、外遇等各种社会问题，并且驱使我们说谎。

事实上，人类文明中存在的所有问题，都能在人脑的结构和运行机制中找到答案。

金句：

1、大脑是人类文明的开始，所以文明是大脑生物学的分支。

2、我们的行为受到内在分泌化学物质的影响，我们感受到的情绪其实是身体中生理和化学物质的总和。

3、大脑中充满了零和游戏，一项卓越的能力往往要以另一项低下的能力为代价。

4、千百万年来，我们进化出一个中央神经系统，它会记录创伤事件的细节，并在再次遇到这个细节时送出系统警报。这套神经回路帮助我们的祖先在自然界生存下来，并将他们的基因遗传下去。

5、快乐的情绪可以使前额叶变得活跃，悲伤的情绪则使其活跃性降低，所以在心情不好时，大脑的联想能力会降低。

6、有良好监控注意力的人经常可以把一些我们平常会关注的信息关掉，使其不对自己造成干扰。

7、要思考，需要忘掉一些差异，去抽取异同。如果执迷于细节，就看不见整体。

8、大脑并非像旧式的台式电脑一样有一个中央处理器，它是很多个次系统的组合，这些次系统又被称为“模块”，它们各有各的专长，相互竞争……大脑是一个生态系统，模块之间既竞争又合作，这是一个弱肉强食的地方。

9、大脑经常表现出情绪一致性，当处于某个情绪状态时，它很自动地勾起许多与此情绪相似的过去回忆……人们偏向于寻找与目前情绪状态相似的回忆，而不是平衡外界的刺激。

10、我们越了解本性（先天），我们越能改进自己（后天）。

撰稿：罗三洋

脑图：摩西

讲述：杰克糖