21【习惯】高效能人士的睡眠
2020-07-26 本文已影响0人
潘霖毅
早睡很难，道理都懂，做不到！
心满意足觉得结束了。
把重要的工作一拖再拖，就容易晚睡！
宁静而致远，如果不静下来就容易紧张！
几点睡合适？
早起对应来谈！
早睡早起背后的逻辑是睡眠质量！晚睡为了身体，早起为了健康！
日出而作，日落而息。
时间不固定，看每个地方。叶老师去中国很多地方讲课，知道出差城市的日出时间。夏天过晚十早五的生活，冬天晚十一早六。
晚上不能吃太多。
十点不睡觉不要脸，十二点不睡觉不要命。
一日之计在于晨！
