养生保健的新鲜玉米

春末夏初，正是新鲜玉米上市的时候，鲜嫩的煮玉米香甜可口，相信大家都喜欢吃。你可知道它们的保健养生功效吗？

1.玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防治便秘。

2.玉米有利尿消肿祛湿的作用。如果有水肿、浮肿的话，将煮过玉米的水同时喝掉效果更好。

3.玉米中的玉米油含丰富的不饱和脂肪酸，是一种非常好的保健品，长期食用可降低胆固醇，预防动脉硬化、高血压、冠心病。