不动怎么反而比动更累

  昨天 坐班四节没讲课，可回到家感觉到特别的累？啥都不想干，一到家就卧倒沙发上，甚至洗漱都是强打精神才完成的。

  前天上课四节，晚上连续运动一个多小时。运动时汗水直淌，浑身也累。不同的是，回到家却感觉轻松和愉悦。这是真么回事？

不动怎么反而比运动更累呢？

  从意愿上讲，坐班四节虽说是日常，内心里觉得是周末，想休息。根子里不情愿的成分多。运动的事，是特别期盼的，愿意乐意做的。做的时候身心合一，专注力高，感觉到轻松和愉悦。两相对比，当面对事情有阻抗的时候，是需要调动意志力，意志力的提升就会消耗一定的能量。而愿意做的时候，心里没有阻抗，不需要调动意志力。那么有更多的能量去支持要做的事情。

所以，意愿度是关键。“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”说的就是这个道理。内耗能量多了，前进的能量就少了。“达到身心合一”所向披靡。

  所以，怎样启动意愿才是做事最关键的。如面对不愿意学习的孩子，如果但从外在的管控：增加时间、多刷题、提要求、惩罚等方法的话，可能孩子阻抗会更大，阻抗的力量不是向外，就是向内。向外是叛逆、逃学、不上学和家长老师唱反调等，向内则可能焦虑、抑郁、内疚等不良情绪困扰。

  做成一件事，意愿度越高，动力越强，效果越好。比如瘦身这件事，明星为什么成功的比较多，普通人就比较少呢。明星的瘦身是关系着票子、名誉等还有背后很多的因素，如果没有好的形象，哪里还有机会崭露头角，说不定饭碗难保啦。我们普通人就不一样，胖一点和瘦一点影响不大。所以意愿度就小多了。

  如果你决定要做什么事，好好想想做这件事的好处、愿景、资源等，还考虑不做会带来的严重后果，一一写清楚了。自然行动力就出来了。

思想决定行动。