＃如何拥有像学霸那样持久的，一学就十几个小时的精力？＃——(一)

现在的你是否正在为自己的拖延症而难过，觉得自己什么都做不好？你渴望拥有平和的心态，踏实下来努力学习，可一切似乎都在阻挡着你。

这似乎是我们大多数人的常态，间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。今天我就想跟你说说，我们如何拥有像学霸一样的学习精力，学习状态。

首先我们要明白，我们所说的精力其实是意志力和体力的混合物。体力容易恢复，而意志力消耗之后则难以恢复。常见的是在我们体力值还盈余的时候，意志力早早的被消耗殆尽，使得我们不想做很多事情，从而产生拖延症的现象。

面对意志力的消耗我们应做的是~

一.减少意志力的消耗。

我们本能地会感受到学习是一件很消耗意志力的事情，而学霸们在学习时则很少消耗自己的意志力，更有甚者，他们在学习时根本就不消耗自己的意志力。他们已经把学习这件事视为了一件很快乐的事情，有时候解决一些学习难题已成为了他们生活里的一种消遣。

所以由此我们可以看出，身为一个lifelong learner(我喜欢这个词)，我们要想真正地沉浸于学习之中，保持一种高效乃至愉悦的学习状态，我们真的要发自内心地喜欢自己所学的东西。

强烈的意志力消耗由来源于对于学习的恐惧。这种恐惧又包括三个方面：

一是对学习内容本身的恐惧，因为学不会，因为觉得难，我们会在自己的心里先给自己打上一个不自信的标签。

二是对外部评价的恐惧，我们惧怕失败，害怕别人会低看我们一眼，这个时候“回避型心理”就开始作祟，对于不明朗的外部评价，和害怕被批评的心理，我们会在学习的路上停滞不前。

三是对外部伤害的恐惧，因为我们在曾经的学习过程中遭受过外部的伤害，这种伤害可能是老师言辞过激的批评，或是家长的不理解，这种恐惧感会一直伴随着我们，在我们后来做事情的时候，那种恐惧感总会不时地在脑海里翻涌，阻止我们前进。