2024-04-12 苏格拉底说过一句话：“未经过审视的人生不值

day8 6/25《财富自由之路》6.元认知能力（12.为了不断升级操作系统，你最需要具备什么能力？）

“元认知能力”这个概念。

是我今年第一次认识到的概念。

看了李笑来老师的《财富自由之路》才知道这个概念。

看完这本书，真的潜移默化地修正了我的很多“不清晰、不准确、不必要”的概念、认知、观念。

这个概念，真的应该发扬光大，让更多知道并修正自己的生活。

比如这几天在看《认知觉醒》，里面也提到了“元认知能力”的概念，大概就是借鉴了李笑来老师的这本书。

而李笑来老师则是通过自己的英语，把国外的经典书籍中的精华，提取出来出书，造福我们。

当我看完这本书，认识了“元认知”，我以为我知道了，事实是，我确实只是“知道”。

（认识了，仅仅是有了一面之缘，至于能不能清晰记住面孔，还得经常见面。）

因为当我看到《认知觉醒》，我有点迷糊了。

我试图在摘录的文字下写下自己对元认知概念的理解，结果我却发现自己根本无法用自己的话来转述。

那时候我意识到自己并没有对这个概念形成深刻的理解，我忘记了。

只有当你能用自己的话清晰、准确地表述，然后快速教会别人，这才说明我学会了。

这是最好的学习方法——费曼学习法。

所以，我除了重读精读书籍内的知识，剩下的，就是不断输出，用自己的文字来加深理解。

今天，聊聊“元认知”，是什么？怎么用？对我们来说有什么意义？具备这个能力有种种哪些好处？不具备这种能力又有哪些巨大害处？

先说重点。

元认知能力是非常重要的概念，因为它几乎决定了一个人是否有机会成长。

元认知能力几乎是一切学习与进步的最底层和最根本的能力。

一个人的潜力有多大，几乎完全取决于他的元认知能力有多强。

一个人元认知能力的存在与否及强弱，决定了一个人对自己整个操作系统的日常维护质量的高低。

为什么元认知，前面是个元字。

元的意思是最底层的，最开始的。用词典的解释就是为首的，第一的，主要的。

这些词语的意思都指向一个词语“重要”。

苏格拉底说过一句话：“未经过审视的人生不值得一过。”

审视这个词语其实就很好的解释了什么是元认知能力。

就像上帝在天上看着凡人的一举一动，能知晓凡人的过去，也能相对轻松地对凡人的未来做出大概准确的预测。

可凡人呢，他受到本我的束缚，被困在当下，在基因的控制下变成一个好吃懒做的人。

关键就在于他看不到自己，不知道自己是个“好吃懒做的人”。

但凡他能用大脑开启元认知能力，借助上帝的视野来观察自己，他就能不断进步，不断修正。

接下来是好消息。

元认知就是这么简单，认知到你的认知。

当你在思考的时候，你能意识到自己在思考，进一步意识到自己的思考什么，再进一步判断自己的思考结果是否正确，更进一步能纠正自己错误的思考方式或者结果。

这个让我想到，很像做数学题，很像在锻炼逻辑推理能力，比如做数学题，自己得出的结果是1+1=3，结果老师说答案是2，那么我就要反推，为什么我得出的答案是3，既然是2的话，是哪个环节出了问题。

元认知能力一旦启动就不可能关闭，而且会越用越强，特别是当你用这个能力成功地尝到甜头以后，就会上瘾。

元认知能力的获得也很简单。

而且通过简单的练习，我们的能力会越来越强大。

不要轻视简单的练习，我们身体每个部分的能力，其实都可以通过非常简单的方式来增强。

元认知能力可以直接判断一个人是否聪明，而聪明的人的大脑皮层表面积通常越大，通过读书学习技能等可以有效制造大脑“沟回”扩大大脑皮层的面积。

还有一个方法也可以锻炼大脑，让我们变聪明，就是锻炼集中我们的注意力。

注意力是最重要的认知方式之一。

我们通常通过五感来感知、认识世界。

其实大脑中还有第六感。

锻炼集中注意力的方法就是——冥想，也叫坐享。

它可以在不断把分散的注意力重新集中起来的过程中，让我们对注意力的掌握越来越熟练，侧面也提高了元认知的能力。

此外。

锻炼大脑集中注意力的坐享，甚至还可以增强免疫力，让人们更容易冷静，更难被情绪左右，也更容易清楚地思考。

绝对是个人极大提高生活品质的不二之选。