A1

从7月的暑假开始，工作，生活，运动都很懈怠，且脾气焦躁，孩子的暑假作业当天没有完成就发脾气，和家人沟通太少。

反思：源于自己没有做好自我调整。没有制定好可执行，可检验的计划。

A2

接下来的这一学期里，做到和家人、孩子及时沟通，好好交流，改变自己焦躁的脾气，对自己进行客观评估和制定计划！

一、制定时间表、做好日常规划，早睡早起，坚持工作、学习、运动，关注身心的健康！

二、每周制定好工作计划，每周天4点到5点检视每周工作，完成计划表的各项事务！

三、娱乐时间必不可少，合理安排时间和项目。

四、家人之间多聊天多沟通，相互交流，营造有爱心的环境，相互关心！

五、回顾评估结果：客观，可达成，可检验

问题：拖延症、突发事件

如何解决：选两本时间管理和情绪管理的书籍解决自身的拖延症和情绪焦虑的问题。