正念觉察日记2017.06.09

找到心了。一直在寻找内心，当找到内心的时候，心情很平静。找到内心的时候，开始相信自己，也标志着一个人的成熟和长大，静静地聴心的诉说

首先要百分之百的对自己的行为负责任。要说话不能满嘴跑火车，不能答应别人的事情而表面上答应，而不能跟自己的内心对抗，纠结。说这本来不是我想要的，为啥要去做呢？既然决定了，就要百分之百执行，因为你是成人，不是孩子。另外从今天开始你不再是小孩儿，成人就应该以应该做什么而不是感受好就做，感受不好就不做，而不能任凭聴自己的感受。

其次，无论如何都要爱惜自己的身体，当清晨醒来的时候，去外面跑跑步，哪怕不跑步也要呼吸呼吸新鲜空气，记得要吃早饭。

另外，心是美好的，世界就是美好的。如果感觉自己满腹牢骚，抱怨，委屈等，一定是自己的心出了问题。重要的是做情绪处理，转化自己的能量，让自己保持正能量。花时间多跟自己的心相处。

书有诗书气自华，读书这点可以美容。多读点好书，不断熏陶自己，因为好的思想进来，才能有好的感受。让自己不断得到净化。

功课是你自己的，还是要坚持完成，比如完善童年体验的，自己性急的毛病，有始无终的毛病，有点小成绩就满足的毛病等都是需要去改变的重要课题。

要感恩。最好的感恩的方式是把接受的善的能量传递下去。

无论如何，其实最重要的是保持内心有正向的能量，这是前提。觉察自己是如何卷入牢骚，不好的感受中。

要学会自我化解，融入无限的平静中。