读《即兴表达力》

表达力就是一个人的竞争力，只有学会在关键时刻游刃有余，才能拿回自己的人生主动权。本书从演讲思维、框架效应、细节、场景化表达四个维度出发，解决你心中有顾虑、脑中无素材、表达无技巧的一切沟通难题，成功打造个人影响力。

我们先来解决第一个问题：一上台就紧张，不知道说什么？

你需要做足准备、找到自信的突破口。

平时，我们对着熟人讲一些身边趣事的时候，总是能有说有笑，一点儿不紧张。可是突然面对几十人、上百人的时候，就会变得不自信起来，这是为什么呢？其实，这是因为打破了你原有的习惯，所以你紧张、害怕。怎么办呢？

有两个办法：

一是找到自信的突破口，就是找到自己非常感兴趣的话题强加练习。比如你喜欢美食或者擅长穿搭，你就从这个话题入手开始练，因为一说起美食或穿搭，你就会有很多话想说，当你滔滔不绝地讲话时，也就忘记紧张了。

二是表达前做好准备工作，包括准备内容、熟悉场地、调整状态。准备的内容要贴近生活，最好是自己的亲身经历；熟悉场地类似于彩排，明星们在正式上台前也是需要彩排的，这就是说你要提前熟悉自己在表达时要面对的场景；在开讲前深呼吸、做一些热身运动、或者把注意力集中在练好前两句话上，这些都能让紧张感降低很多。

但在生活中，我们还会遇到突如其来的发问，让你来不及准备，不知所措。这就需要你有意识地培养自己的预判思维，提前预见我们要面临的状况和可能要说的话。最简单的办法就是：记忆对身边一切的感受，比如对环境的感受、对人的感受、对事件的感受。

书中还讲了很多日常生活中实用的表达技巧，比如聚会饭局、客户谈判、婚礼祝词怎么说，还有演讲中的语调、节奏等细节如何把控，这些知识可以帮助我们更好地表达。