24.4.4关于习惯七不断更新的思考

在追求卓越的路上，不断磨砺自己，就像不断磨刀一样，重点在于精修前六个习惯（积极主动，以终为始，要是第一，双赢思维，知己解彼，统合综效）

可以通过4个方面来磨练自己。身体、精神、智力、社会与情感。

对于身体，锻炼不仅是保持健康，更是对积极主动精神的磨练。我们要主动学习健康知识，保持锻炼的频次，学会主动调节压力，并定期体检，确保身体的最佳状态。每天30分钟的心率锻炼，让心跳保持在130次左右，就是对身体最好的呵护。

对于精神，我们需要修炼内心，坚守原则，不断追求更高的境界。这需要我们通过冥想、阅读、审美和亲近自然等方式，来提升自己的精神层次。同时，每天回顾自己的使命宣言和人生目标，思考“我到底是谁”，从而更加明确自己的方向。

在智力方面，我们要以要事第一为原则，只接受有价值的教育，远离那些降低智力的活动。我们要将投资性阅读置于消费型阅读之上，不断充实自己的头脑。此外，参加共度会等活动，也是提升智力的有效途径。

至于社会与情感，我们需要不断储蓄情感账户，通过为自己制作成就故事箱、投资关系、设立随心基金以及庆祝特殊节日等方式，来丰富自己的情感世界。

这七个习惯中，不断更新非常重要。每天留出一小时的时间，用于身体、精神、智力和情感的更新，这是培养这七个习惯的关键。这个时间完全掌控在我们自己的手中，建议放在早上或者每周一的第一件事，确保它在我们的年度计划中占据优先位置。

在生活的每一个刺激和回应之间，我们都有选择的自由。

选择积极面对，选择不断成长，选择成为更优秀的自己。让我们以更新的态度，迎接每一个新的挑战，创造更美好的未来。