越跑越快三公里_2023年7月5日跑步日记

跑步时间：2023年7月5日06:18

跑步地点：马路上

当时气温：24度左右

污染指数：55（空气质量为良）

跑步距离：3.17公里

跑步时长:  23分57秒

平均配速：7分33秒

平均心率:122次/分钟（数据错误）

平均步频：185步/分钟

平均步幅：71厘米

跑完后手测即时心率:22*6=132次/分

六十秒后心率手测心率:16*6＝96次/分

天气没有昨天舒服，不够凉爽。早上跑步只是不闷热了，身体感觉还可以，至少不热了。

今天慢跑了三公里，跑完后心率132，六十秒后心率96，心率恢复率不错。