知道了这个底层逻辑，你也可以“说到做到”

你是否有这样的经历？

在自己困惑的时候，寻求他人帮助，他人劝说的道理你觉得自己都懂。

当别人郁闷的时候，你给他讲的道理，他总是说“道理我都懂，但我就是做不到”。

生活中有些人读了很多书，上了很多线上线下课，讲起道理令人赞叹，这人懂得可真多。

小视频流行的时代，讲道理的人更是满屏侃侃而谈。

懂得很多道理的这些人，实际生活中他们真的做到自己所说的了吗？

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事实是，懂了很多的道理的人，依然过不好自己的一生。迷茫地前进着。

朋友圈看到一个朋友立flag，晨起跑步每天打卡。但是没几天就不见关于跑步的打卡信息了。

无独有偶朋友圈里另一个朋友励志，每天写500字。几天后也见不到该相关信息了。

这样的例子真是不胜枚举。

这些都是懂很多道理，也知道应该怎样做，才能成为自己想象的样子，但就是做不到，最多三分钟热度，或者三天热度，然后就没有然后了。

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知道该如何做，就是不想做，想做了也坚持不到成功的那一刻。活成了拖延的人。

有些人，在做着自己不想做的事。比如控制不住自己玩游戏。说好玩十分钟就放下手机的，结果两小时就过去了，还意犹未尽。

有些人，知道看些无聊的小视频没有意义，玩过之后还总是懊恼。后悔自己又一次浪费了宝贵的时间。

其实，本来这个时间可以写一篇文章，也可以看一本书，或者做十分钟运动锻炼身体。

明明知道自己不该浪费时间做那些无意义的事，可为什么总是控制不了自己呢？

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一些无聊的事总是成为人们前进的绊脚石，让人停留在原地。这是人们不能抵制诱惑所导致。

迷茫、拖延、不能抵制诱惑，这些困扰大家已久的问题，今天终于有答案了，那是意志力不够。《意志力红利：让你说到做到的底层逻辑》解析得实在是太透彻了。

本书作者高太爷，原名高雄，心理咨询师，知乎大V。讽刺的是成为心理咨询师后，作者本人也成为了抑郁症患者。

作者也是经历了从迷茫痛苦，到笃定从容；从拖延内耗，到坚定。并专注于意志力、情绪、人际关系、学习力四种底层能力的研究，自主创业成功，关注者超过50万！

《意志力红利：让你说到做到的底层逻辑》这本书不仅记载了作者如何面对巨大的不确定性和压力，是如何让自己说到做到，还解剖了人们总是说到做不到的最低底层的逻辑。

大家知道了意志力的底层逻辑，从基本做起，就不会有坚持做一件的痛苦了，而是可以体验到持续做事的快乐。

《意志力红利：让你说到做到的底层逻辑》  书中的图片

人们之所以说到做不到，之所以会迷茫、拖延和不能抵制诱惑，那是人的意志力不够。那为什么大多数人的意志力不够好呢。原因在于人的大脑不统一。

从功能进化看，人的大脑分为三层。分别是本能脑，情绪脑和理性脑。

当三脑合一，人就非常的有自主性，和较高的自我控制能力。

那些三脑统一的人做着自己喜欢的事情，就是人们常说的幸运的人。

大部分人是没有做到三脑统一。这也是生活中最多的人，也就是开头举的例子里的人。

为什么会有不同呢？我们先来说说这三个脑的功能。

本能脑：它是生来就有的，是自动化的。它掌管我们的本能反映。

情绪脑：情绪脑是后天形成的。它掌管我们的感性。

理性脑：理性脑是掌管我们的认知、目标、计划、自控等。它掌管我们的理性。

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理性脑想做的事情，情绪脑不想做，这叫拖延。本打算看看书，又想先看信息再看书，结果两个小时就过去了。书也没看。于是懊恼不已。

理性脑不想做，情绪脑想做，这叫诱惑。就如前面我们说的，明明不想看手机 ，但是就是抵制不住小视频的诱惑，心想看一个也就两三分钟的事，看了这个就不看了，却不知不觉三个小时就过去了。理性没有战胜情绪。

要想成为一个能说到做到的人，就得激活理性脑和冷清情绪脑，使理性脑和冷清情绪脑得到平衡或者说统一。

如何统一理性脑和冷清情绪脑？它的底层逻辑就是需要拥有核心力量的习惯。那么如何拥有核心力量的习惯呢？请阅读《意志力红利：让你说到做到的底层逻辑》，答案尽在其中。