怎么样才算“有效”努力

又一年考研落下帷幕，走过那些曾经灯火通明的教室，不由得想起我当年的考研情景。那时的我意气风发，每天都7点到教室晚上十点半就离去，一天天都在忙碌，像只陀螺一样转个不停，只是心中多少有点慌乱，因为很多东西我都不会。

那时的我没有怎么细想，因为我觉得努力一定有回报，这一场考研的马拉松我拼尽了一切，那我一定可以成功的。于是，我就按照这种步伐，忙碌单调，像一只不知疲惫的小鸟一样终于飞到了终点。

只是结果却并不如意，我的成绩只是一般，并不足矣让我考上梦寐以求的学校。那段时间，我整个人都十分空旷，每天到处走来走去，一个人发呆，那时的我失落到了极点。我常常在思索，为什么大家花一样的时间，甚至我的时间更多，为什么最后结果是这个样子呢，我真的不明白。

直到有一天，我终于明白:努力最重要的不是时间，而是效率，如何做到有效努力才是整个过程中最关键的，时间的花费并不是最主要的。这也是为什么，大家一样的时间，一样的环境，最后的结果会千差万别。

不知道你有没有这样的经历，自己每天忙忙碌碌做各种事情，每天都很充实，但一点进步都看不到；自己朝着目标不断前进，反复练习，不停重复，期待量变引发质变，可量变有了，质变却依然没有发生。这就是无效努力。很多时候我们都仅仅关注努力本身，而忽略了自己本身追求的目标及努力的效果，仅仅用努力与忙碌来麻痹自己，让自己逃离良心的谴责，觉得:我努力了，没做成不是我的问题呀，这样就够了。

我还记得当年和好朋友一起去锻炼，因为不满足自己的体型，就两个人一起报了健身卡，每天一起去锻炼，但我基本上就是在那边玩手机，好好锻炼吧，觉得很累，不想去做，离开吧，又觉得好不容易办的卡，还是坚持比较好，到最后就在这种纠结中结束了锻炼，最后留下的只有一张张朋友圈打卡。而反观我朋友，他每次都是认认真真完成锻炼，回去记录效果，并且调整自己目标，他花了半年瘦了30斤，这就是有效努力与无效努力的区别啊。

那我们要怎么样才能做到有效努力呢，有一本书给了我们答案。《刻意练习》中说想要真正做成一件事，我们需要注意四点:明确目标，专注练习，获得反馈，走出舒适区。

目标便是黑夜里的灯塔，为我们指明了前进的方向。我们首先要决定去哪里，然后才是怎么去的问题。确立了明确的目标以后，我们就要把他分解成若干个小目标，依次集中练习，一步步走向成功。

专注练习是效率的保证，一个人全心全意做一件事和三心二意做一件事，结果是截然不同的。享誉全球的小说家莫泊桑，很小便表现出了出众的聪明才智。一天，莫泊桑拜访著名作家福楼拜。聊天时，福楼拜问莫泊桑会些什么？莫泊桑得意地说：“我什么都会，只要你知道的，我就会。” 福楼拜不慌不忙地说：“那好，你就先跟我说说你每天的学习情况吧。”莫泊桑自信地说：“我上午用两个小时来读书写作，用另两个小时来弹钢琴，下午则用一个小时向邻居学习修理汽车，用三个小时来练习踢足球，晚上，我会去烧烤店学习怎样制作烧鹅，星期天则去乡下种菜。”说完后，莫泊桑反问道：“福楼拜先生，您每天的工作情况又是怎样的呢？” 福楼拜笑了笑说：“我每天上午用四个小时来读书写作，下午用四个小时来读书写作，晚上，我还会用四个小时来读书写作。”莫泊桑不解地问：“难道您就不会别的了吗？”福楼拜没有回答，而是接着问：“你究竟有什么特长，比如有哪样事情你做得特别好的？”这下，莫泊桑答不上来了。于是他便问福楼拜：“那么，您的特长又是什么呢？”福楼拜说：“写作。” 原来特长便是专心地做一件事情。莫泊桑下决心拜福楼拜为文学导师，一心一意地读书写作，最终取得了丰硕的成果，这便是专注的力量，相同的力量集中于一点，破坏力往往更强。

还有便是反馈与打破舒适区。反馈是不能缺少的，不然很容易走错路，这样走的再远也没有价值。我们都会有惰性，喜欢安逸舒适，想保持现状，这无可厚非，但若想要前进，我们必须要主动打破这种舒适区。就好像健美爱好者肌肉只有撕裂后才能更加健壮，练习英语听力最有效的材料永远是稍微难一点，这便是打破舒适区的好处。

努力是世界上最好的途径，她可以让我们达到本来遥不可及的远方，但前提要是有效努力才好，学会刻意练习，一步一步，相信我们都可以成功。