夏日养生分享

炎炎夏日，炎热难耐，来一杯解暑清热的饮品，是每个人的最爱。大多数人就直接选择了冰爽的各种冷饮，图一时的舒服，舒服过后的不良反应随之而来。轻则腹痛腹泻，肠胃不适，重者肠炎胃病跟其一生。

今天给大家推荐一款一年四季常见，常喝的绿豆汤，是夏季清热消暑的圣品。

绿豆+小米

绿豆清热解暑  小米养胃

绿豆+大米

绿豆清热解暑    大米凉性，腹泻

                          者，怕凉者慎用

温馨提示：绿豆在普通锅煮制20分钟后，盛出饮用，此时绿豆汤汁清澈，营养价值高，时间过长熬制则会氧化成红色，功效弱之。（长期做饭的小经验）

盛出一部分汤汁，剩下的豆和米继续熬制到豆米开花就可以。

其他用具如：电饭煲，高压锅则另当别论，自己控制。

既营养又简易的绿豆汤，助力您轻松健康过炎炎夏日！