找到了一个训练自已的好方法

每次忙完一天的工作，我还是会在简书里遛一遛，看一两篇热点文章，有时候看着看着，就感觉到自已的内心里会有一些情绪化的东西在涌动。

举个例子来说，有一次，我看到一个女孩在恋爱中被分手，她百般挽留，甚至牺牲自己的自尊，但最后还是没能挽回男方的心。对于一段感情，在出了问题之后作一些努力我认为是无可厚非的，但女孩之后不断地诉说自已的爱恋和不舍，就让我觉得有点替她不值。

生活中的我是一个有着很强自尊心且内心还有些小清高的人，我常想，如果我在面对女孩的情况时，会怎么做呢？大概率的，是甩甩头潇潇洒洒头也不回地就走。

今天，我突然想到，如果把上述情况套用在咨访关系上，我发现我好像又一次地犯了错误。

我是这样来假设的。假设我是一名咨询师，对方，也就是文章的作者，是一名来访者，那么，来访者的文章，也就是她对自已内心困扰的倾诉(等同于她现场讲述的逐字稿)。我作为一名咨询师，要如何去做呢？按照我之前的领悟，就是要抛开自已的价值观，跟着当事人走，去感受她的感受，只有这样，才有可能理解到她，帮助到她，而不能像上面那样用自已价值观来对她的作法进行评判。

想到这，我突然觉得很有趣，上面的这种套用其实也算不上是一种新的领悟，说白了只不过是把线下咨询中遇到的那个问题变换了一种形式在我面前呈现罢了，而我却差点不能触类旁通。

当然，虽然只是一个变式，但是能够发现它们之间的相同却是非常有价值的。在线下学习中，我们老是想要提高自已的能力却又感到缺少机会，现在看来，机会其实大量地存在着。下一步，我就会利用这样的一种方式(通过读别人文章的方式)来练习自已对来访者的共情和关注。

当然，一种行为或思维方式的改变，需要大量的刻意练习才能够慢慢地固化下来，我计划利用半个月的时间每天来做这方面的刻意练习，确保在“面对”来访者时，能真正做到和她在一起，希望自已能有所收获。