王丁益0726打卡情况【345/360】

打卡日期：2019年/7月 26  /日  体重：44kg  身高：150cm

打卡累计天数：  345 /360

宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）

【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：

养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶

保证睡眠时长和定期运动，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙

洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内

早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控

* 早睡21:00      *  早起 6:40      * 每天运动5分钟    每天吃番茄。

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【完成情况】  今天吃番茄（ 3  ）个，累计（ 1071  ）个。

早睡早起  7：50---21:50  小运动（跳绳+打篮球）

【加油，逗妈】妈妈第四个90天目标：

* 陪同孩子一起阅读，  *每天陪伴孩子睡前悄悄话；    * 早睡22:20

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【完成情况】

提醒检查孩子完成作业情况，陪伴一起运动，睡前悄悄话 ，早睡早起

感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出

【加油，逗爸】爸爸第四个90天目标：

* 每周4次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）

*每周争取3次陪家人一起晚餐      *身体任何部位接触床，就不碰手机    * 早睡22:10  早起：5:30

【完成情况】

今天独自一个人回徐行陪老王老娘晚餐，不碰手机，早睡早起完成

【王丁益】今日闪光点

* 牛津英语，扇贝单词打卡

* 主动排学习计划

* 饭后散步打球

#父母教练检视&感悟#

* 今天是孩子暑期最后一节数学兴趣课，暑期也快过了一半，要和孩子重新制定新的计划。孩子现在每天也会有很多的安排

各类作业，休息，运动，孩子自己的排程计划也基本遵循了要事优先的原则

逗妈也逐渐放手，让孩子拥有更多的自主权，接下来，需要和孩子一起讨论暑期出游计划

逗妈也说了，一切让孩子拿主意，做计划，策划路书等事宜

感恩逗妈付出的一切

【感悟】

父母要尽量营造孩子的体验感

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