说说早起的那些事

           意志和纪律需要你迫使自己行事，与此不同的是，仪式/习惯吸引你行事。《精力管理》

            最近，跟四岁外甥女视频中发现这破小孩居然是起床困难户：每天9点起床，在床上磨磨唧唧一会，9点半吃早饭，然后10点去上幼儿园。再看看我家小区旁边的幼儿园，8点幼儿园都开始做操了。纵观身边的各路大神，工作日基本都是9点多起床，周末甚至11点才醒。我是个长期早起者，每天生物钟必然叫醒我。说实话，我觉得一天两天早起不算什么，不会有啥痛苦；痛苦，是发现你天天能够早起！

         那如何长期不痛苦的早起呢？首先，你要明白为啥要早起？当你意识到早起你能有时间去跑步、   悠哉的听着音乐吃顿早饭、甚至有时间给自己做顿精致的早饭。。。。。。无形中多了三个小时，足够你自由支配去做好多事情；待你出门时依然是精神饱满的去上班，且不用担心迟到、打不上卡。

         假如已明确要早起，那么如何早起？

         一、意念法：决定从明天开始要早起，当天睡觉前用意识不断提醒自己明天6点起床，其义自见；

         二、动起来：意念法只能提醒你该醒了，可你如果不行动还是在哼哼啊啊中赖床，那也白瞎。既然醒了，那就动起来，且动作要快。想象自己掀开被子、穿衣服、叠被子等；

        三、当你尝到早起的滋味，坚持每天早起才是一个挑战。你只需将早起看成是一件非常有趣的事情即可。比如，放一首轻松欢快的英文歌、奖励一荷包蛋。。。。

       四、奖励机制：一周、一月的早起，奖励自己一本书，书又可以拿来早读，不会埋葬在尘埃中。如此一来，何乐而不为。

        还沉迷如何早起，试试上述方法。每天早起打卡，记录下早起腾出时间看的书、做的事情，发现生活其实很满，日积月累，能做的事情越来越多。我是个早起者，每天早上看书、做早饭、读读英语、跑跑步，何乐不为。