爽口食多防作病

我虽然很瘦，但是吃饭的胃口好，一顿饭能够吃两碗，这在我们的同事中，我一顿吃的东西比他们两顿都多。

本来么，一个人吃得多，身体好就是了，也没有什么说的，但是吃多了肚子胀，这就表明吃的太多了，不好的。

有一种说法，一个人一辈子吃的东西就是定数，吃够了，你就应该走了。

所以很多人总结日本人为什么长寿，就是因为吃的很少。我们中国上海人为什么长寿，也是因为吃得少。

我有70岁的老母，有不到4岁的小宝贝，为了能够多照顾家庭，我还是把少吃增寿的说法听进去了，为了保证自己的健康，为了多奋斗20年，我应该节食了，最好少吃一点，一天三餐，都比平常少一半算了。

我就把自己比作一个减肥的人，太胖了，要尽量少吃，把自己的体重减下来，最好就是一天三顿都减半，以后再少一些，有的时候，晚饭不吃也尝试一下。

有些减肥的人，一天就不吃什么东西，或者非常少的一点点，的确减肥成功了，身体变好了。

我已经是中年人了，已经没有了年轻人旺盛的精力和体能了，为了保障身体健康，的确应该节制饮食了，少吃一点，减少肠胃的负担，保持合理的能量摄入就行了。

我身边的一些人，也和我一差不多的年纪，竟然有了糖尿病或者痛风的病症患者，我自己分析，多数就是营养摄入过多，运动消耗太少的原因，饮食上要注意，特别是要少吃，很多疾病是可以减轻或者延迟发生的。

有一句话说：“爽口食多防作病，快心事后恐生殃”，一个人好的时候，要做好不好的准备，健康的时候要注意身体的健康。合理饮食，适量运动，心情愉快的健康理念要贯彻到生活中了。