早餐

早餐不仅仅是为了往肚子里填入食物，也是一次享受饮食和滋养自我以及培育感恩与知觉只心的机会。

反观日常饮食习惯，绝大多数时候仅仅只是为了往肚子里填入食物，全然享受当下食物的状态是极少的，甚至在吃东西的时候思考着工作的事情。想着什么时候能够把某一件事情完成，在这过程中需要有哪些人的参与，又如何与他们沟通等等。又或者是一边吃东西，一边和大家闲聊，注意力全在话题上，忽略了食物本身。

中午朗读的时候被“早餐不仅仅是为了往肚子里填入食物，也是一次享受饮食和滋养自我的机会”所点醒。

不得不说，正念修习发生在每一个当下，并不需要额外的时间来正念练习。全然专注每一个当下的确不容易，仅仅在吃早餐这个件衣服上，我们很多时候是一边吃一边思考某些事情，又或者是盯着手机处理事情，甚至是毫无目的刷着手机。那样的时刻仅仅只是为了往肚子里填入食物。

今晚和同事吃东西的时候，尝试在某一个瞬间全然的享受当下，胃口不错，吃了不少，但却没有给胃带来压力，整个人极度舒适。不得不说平时一边玩手机一边吃东西的状态与之相差甚远。

那一刻感受到了，全然专注于当下，带着喜悦与自由与食物同在！