压力的三大源头

为什么有些人能够一眼识别出一个人最近压力挺大的呢？

首先，从外貌就可以看出来。有的人压力特别大的时候，几天没见就好像脱相了，跟变了一个人一样，就是压力问题首先会体现在一个人的外貌上。

为什么呢？因为一个人处于这种慢性压力状态的时候，他体内的激素水平会改变。很多慢性压力相关的激素会导致我们体内的脂肪重新分布，这种激素主要是肾上腺皮质激素，这种激素水平长期偏高的话，人会变成“满月脸”“水牛背”，这就是激素导致的体态、外貌的变化。

其次，我们每个人细胞当中都有端粒，端粒越长，人越年轻、越健康；端粒越短，人越容易衰老。端粒跟压力是直接相关的，压力一大，特别是表现在面容上，相关的细胞的端粒会缩短，所以人就显得很憔悴。

肾上腺皮质分泌的皮质醇激素的一个特点。这个激素原本是我们在应激情况下出现的，它会导致我们的血液重新分布，让我们的神经紧张、心跳加快，是应对真正的紧急事件时出现的。

但是如果这个激素持续长期、低量地存在的话，对身体来讲其实是一个非常大的打击，它不单是会让你的脂肪重新分布，还会让你的免疫力下降，然后皮肤上可能会出现很多的色素沉积，还会长痤疮。

总的说来，压力的源头，有这么几类：

第一个，社会性的、灾难性的事件。

第二个是环境对人造成的压力。

因为我们人体有植物神经系统，这跟环境特别相关。有人做过一个研究，发现居住在公园附近的人和住在闹市区的人，压力水平是完全不一样的。

第三个来源是我们日常的一些琐事。

比如单位工作的压力，包括同事关系带来的压力，以及家里面是不是有亲人生病，这些都会给我们造成压力。