允许孩子有负面情绪

有些家长不能接受自己的孩子有负面情绪，很少听到有家长能说出“如果你难受的话，你可以在这儿哭一会。”这样高情商的话。

很多家长会要求孩子在悲伤、愤怒、嫉妒、消沉的时候立刻终止，三秒内转变成积极阳光的小太阳---但是，这会让孩子变得压抑。

情感无法真实表达，对于孩子的情商会有很大的负面影响。他会让孩子失去与自身情绪好好相处的机会。对于情绪体验的压抑与被动的快速转化也会降低孩子处理自身负面情绪的能力。

我们需要觉察一下，为什么见不得孩子有负面情绪呢？不允许的后面有什么吗？你允许自己有负面情绪，并能跟它们好好相处吗？

感受情绪，是面对情绪的第一步，更重要的是要学会释放情绪。负面情绪来临的时候，我们可以尝试这几个方法：

1.心理暗示：

烦躁时，可以悄悄告诉自己不要有太大压力；焦虑时，可以暗示自己，事情正在往好的方向发展；生气时，可以提醒自己看开一点，不要计较太多。

2.早睡：睡眠可以缓解疲劳，降低负面情绪对身体的影响，修复心理创伤。

3.多运动：运动能帮助身体分泌快乐多巴胺，有效释放负面情绪。

4.听听音乐：音乐对于治愈情绪起着非常重要的作用，尤其是郁闷、烦躁、难过的时候，可以听听舒缓的音乐。