猪姐突破日记（20220507）：线上聚一之信念连起

信念连起是聚一五大技巧之一，相对于其它技巧更容易入手，老师提前了这个技巧的出场顺序，感觉学起来比在线下聚一更加轻松了🤟

一、导入

张翔老师在听完学员分享后进入课程，我把当时的记录拍了下来，这些话和图是现场的记录。连根拔起旧的信念的同时顺势就把新的信念种下了。感觉老师讲课是螺旋式的，不断重复，每一次重复是更加深入。

把不要的拔走，把要的种下去，这是这五大技巧的内核。

二、正课笔记

（一）技巧的整体逻辑

信念连起逻辑框架

我看到老师用了两次循环来“拔除旧信念，种植新信念”，其中1、2、3标号是第一圈，橙色对勾的四个框是第二个圈，都是从“不要”转到“要”。

这部分学习的关键是意愿度和敞开度足够，越敞开，越放松，感觉就越容易进入。

（二）上午——松土

1、找场景

我们坚信的都是有匹配场景的，找到那个场景，进入，全然地体验，就知道当时为什么能够形成这样的信念了。（孩子的视角）

2、找到正面动机

找到抱着这个信念不放的正面动机。一个事物存在一定是有价值的，找到这个价值很重要，一旦没有价值了，就没有存在的意义了。

3.找到想“要”的信念

调焦点，调到“要”的上面。进入“要”的信念可能出现的场景了，从内心里涌出一句自言自语，这句自言自语就是上午的整个部分的成果

（三）下午——信念替换

这轮是从“不要”到“要”不断循环的过程，“不要”逐渐从身体里褪去，“要”逐渐深入身体。

这里面关键点在于从“不要”到“要”的华丽转身，这是需要能量和勇气的，有多少人揪住“不要的”不撒手呀！

三、课后练习

（一）信念连起作业纸

这是小组伙伴设计的，感觉用着很舒服很顺手，全组都在用。

（2）课后作业

感觉到第二周的我们越来越敞开了，小组伙伴在提交完作业后会多说一些，把自己的心路历程表达出来，这样也带动了其他同学更加愿意在群里分享，形成了很好的良性循环。

昨晚因为义工团派来了督导义工进群，我出现了一些情绪，我的第一反应是防御，这是系统不信任人呀！同时，感觉小系统被打破，大家好不容易敞开的状态又缩回去了。随后，我马上转念了，从我不想要的“防御”到我想要的“敞开”，一切都有助于我的成长，这是系统派帮手来啦，我可以通过自己的语言铺垫帮助督导义工在群里“软着陆”，这样可以助力大家不会因为有新人进入小系统而受太多影响。嘿嘿，感觉这个技巧在我身上确实发生作用啦！

（3）视频会