呼吸 | 愿你我的心，时时保持觉知，如磐石安住

重庆公共汽车坠江的原因公布，真让人吐血，女乘客因为没有如愿在自己想下车的地方下车，用手机攻击司机，司机开车的同时跟女乘客打起来，导致公共汽车失控，从大桥上掉到江里。全车覆没，共15人。两日后，大巴被吊出水面。黑匣子还原了全过程。让所有的人惊愕，不就是车坐过站一点小事，怎么最后造成这么大的损失，命都丢了。黑匣子里剪出的22秒视频，惊心动魄。这是在现实中谁都无法想象的一幕，居然真的就发生了。真让人感叹活久见，生活总是呈上这么不可思议的剧情。这跟两年前一位女士在野生动物园里下车被老虎拖走的事如出一辙。坠江前一刹那车内传出一片惊愕的惨叫声，这一车人是多么地意想不到，多么地不甘不舍，又是多么地遗憾，此生以这样不值得的方式结束了。而本事件的肇事者，离异又性格暴躁的女乘客和违规操作的男司机，身上的罪要背负多久才能解除？

失念导致失序，乃至失控

原本坐车错过了站，并不是一件大事，补救方法也很多。而女乘客采取了最糟糕也是最危险的方式：攻击行驶中的司机。她完全意识不到这种行为的错误与危险，以及可能给自己和全车人带来的后果。当处于像这样无意识的状态时，一行禅师称之为“失念”，就是不知道自己此刻当下在做什么。与之相反的状态是“正念”，就是对自己此刻在做的事，以及周围的环境，时时保持觉知。

当我们走路时，知道自己在走路；
当我们吃饭时，知道自己在吃饭；
当我们说话时，知道自己在说话；
当我们生气时，知道自己在生气。

这些事说起来很简单，做起来很难。实际上，我们大部分人至少90%的时间里都处于“失念”的状态。失念导致失序，乃至失控。失念就像是活在梦里一样，我们的心处于睡着的状态。这位女乘客，完全忘我而投入地打架，脑子里只有“你不给我开门下车就不行”的想法，她被头脑里的这个想法带离了现实，完全是“失念”的。而开车的司机，如果能保持觉知，意识到这件事的危险，停下车来，这件事就可以避免；而车上的乘客，如果能保持觉知，意识到这件事的危险，及时上前来协助制止这位女乘客，这件事就可以避免。

保持觉知与正念非常重要，这可以改变我们命运的轨迹。22路车上没有一个人是应该死的，而当失念时，我们的眼睛是瞎的，心是盲的，掉到江里的机率就大大增多了。最可怕的是，当我们处于失念状态时，根本不知道自己是失念的。觉知一下自己脑袋里有多少乱七八糟的官司，有这些事情在打扰和缠绕，就很难完全轻松而醒觉地活在当下，就好像没有真正活过一样。

送你一个万能的法宝：遇事先做3个深呼吸

所谓灵性的修行，是让我们的心不断醒来，看到我们本质上灵性而无限的一面。当我们看到这些真相，还会为公共汽车坐过一站而烦恼到打人的地步吗？作为人，我们有情绪，会着急，会害怕，会抓狂，这些反应都是正常。而要能够及时发现和处理，不至于让自己到失控的地步。

禅师教给我们：止观。

遇事要能够及时“知”，而后“止”（停止），然后才能“观”（洞见），真正看清楚和理解整个事件的始末，事情就容易处理了。当我们意识到自己处于愤怒的状态，先停下来，让自己平息，找到对的方法。及时止损，扭亏为盈。

吸气，我知道我在吸气，
呼气，我知道我在呼气。

遇到再大的难事，先停下来，做3个深呼吸，让自己的心回到身体，直至感受到脚踩大地的安稳，告诉自己“我是ok的”。先安定好自己，再去处理事情。在情绪慌乱之时，我们很容易做出错误的判断与反应。睁开眼睛，看清楚周遭的环境与处境，做出最恰当的措施。通常来说，我们的头脑会把事情想象得过于严重和紧张，我们不愿意接受一些不好的事情，所以不自觉地逃避和避免，结果造成更大的损失。

这尤其会发生在女性身上。女性因为性别差异：力量感弱，情绪重，思维又有完美的倾向，重细节而轻大局。经常造成生活和工作上的困难。就像22路车上的女乘客。据说她离异，性格异常暴躁。她无法管理好婚姻与家庭，这一次殃及整车人。这件事简直像一个社会的缩影：家庭里的女人激怒了男人，男人女人都失控，孩子跟着受罪，一家人都受牵连。

这是社会的共业，每个人都有份。

我们的世界变得越来越开放，我们的命运交织，没有一个事件是孤立的。我的朋友大柱住在万州二桥旁，眼见着大巴掉到江里，瞬间沉没。出事当天的早上，他第一时间转发了手机拍的视频。他感觉非常低落与愤怒，他写文章表达了自己不同阶段的感受。许多朋友评论说：这女的，是丧门星，却要拉着一车人陪葬。

当一件事被发热成轰动的社会事件，就表示这是一个集体的共业，就是共同的功课。波及到的人都有份，尤其是被此事牵动起强烈的情绪的人。每个人都可以借这件事感受一下自己所被激发的愤怒。我们此刻的愤怒与女乘客彼时的愤怒是一样的，结果都是无法让我们客观地活在当下。

当女乘客与男司机打斗时，她是愤怒的；男司机还击时，他是愤怒的。事件初起，传出的消息认为是对面开小车的女司机越线逆行，大巴避让不及，导致坠江。图片上女司机穿着高跟鞋。恶言四起，责骂声不断。下午交警发布公告，还女司机清白。仍然有许多朋友猜测是否有什么内幕。如果不及时加以引导和解释，我们会愤怒会越来越多，发酵直至集体失控，造成更大的恶果。——在前些年我们有过不少这样的公共事件，比如把开日本车的车主打死了。

当我们愤怒时，就是“失念”了。愤怒使我们无法做出客观的判断，导致错误的行为与结果。倒不是说人不能愤怒，而是仍然要能够保持觉知，并且使用正确的方法来疏导和排解。知道此刻：我在愤怒，我是不客观不理智的，不能正常判断和反应的。所以我先停下来，等情绪过去之后再做处理。就好比一阵暴雨来袭，我们要紧急避一避雨，撑一把伞保护一下自己。社会是由每一个具体的人组成的。当每一个人都能找方法让自己安定下来，集体的功课也就转化和完成了。

在穿越世间的旅程中，我们经常会遇到这样一些意想不到的障碍与困难，实际上是刺激我们，让我们沉睡的心醒来，保持觉知。游戏不断加码，挑战我们提高自己的应对能力和判断力。每一件事都不是孤立的，在此事发生前，重庆22路车已经发生过两起类似的事件了，而没有引起足够的重视。于是就发生了更惊人的事件，直至我们都能够看到。如果能够让更多人警醒，看到自己愤怒、失念所带来的危险后果，重庆万州22路这一车人就没有白死。你有觉察到自己处于失念状态吗?你能够及时回到当下吗？发现其实事情并没有那么糟糕？当愤怒升起时，请练习及时停止、平复、转化。愿我们的心时时安住正念中。

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