静心与觉知日志2019.7.19━20

姓名：鲍愚

日期:2019年7月19日

打卡  第 98天

身体实修：

中:一分钟呼吸

晚:静坐  30分钟

翌日早：静坐 30分钟 （第177次），脉轮呼吸（第24次），莲花生动功五式（第26次）

姓名：鲍愚

日期:2019年7月20日

打卡  第 98天

身体实修：

中:一分钟呼吸

晚:静坐  30分钟

翌日早：静坐 30分钟 （第178次），脉轮呼吸（第24次），莲花生动功五式（第26次）