分别心

昨天晚课完成天人合一冥想时，突然有个念头：为什么克尔坦冥想比这个冥想时长就长两分钟，我在做克尔坦冥想时会有烦躁的情绪，做天人合一时却不会？可能是因为天人合一冥想有八个梵音，动作也随着变化着，而克尔坦冥想相对比较静止，中间还有一段默念的时间。觉察到这，我明白克尔坦冥想对我来说多么重要，因为它可以破我的分别心。所以昨晚老师带领的晚课结束后，我马上就做了克尔坦冥想。因为有了觉察，这次我感觉自己的投入度比以往要高。

今天的早课是自己练习，我基本还是按照老师带领的节奏、时间去完成，感觉到自己的自觉性有加强。虽然做奎亚的时候，感觉到腿部内侧会酸痛，但奎亚的时间、动作仍有保证。做能量圈奎亚时，身体就暖和起来了，再做肾脏奎亚就比较有感觉。带着暖意进入大休息，真舒服啊～

感恩老师、伙伴们，以及发生的一切～