动力和自律是能量的两大支柱

1、简单的自我介绍

各位小伙伴大家下午好，我是郭华（也可以叫我大郭华），坐标安徽合肥，2022年之后成为一名退休的自由职业者。

52岁之前我一直在建筑行业为企业打工，往后余生我要为自己的成长负责，努力成为一位给自己打工的人。

2021年下半年我开始了线上付费学习，同时开始启了写作之路，是007的全民写作大使。迄今写了900多天，80万多字，致力于能影响更多的人一起写作。去年作为编辑我全程参与了007《写作觉醒》共创出书，今年我会作为主理人与其他平台合作共创出书的项目。

同时我也是喜马拉雅的优质主播，同步推广有声书的制作和运营。

读书成长已经成为我的日课，我也想一直跟着教练学习，所以报名参加了本次读书班。

我先是听完了《聪明人的个人成长》这本书的前半部分，觉得内容特别好，于是又从头开始逐字朗读。书中处处是金句，不断的戳中我的内心。

2、今天分享的内容

摘自第三章“能量”之自律部分

自律，就是无论你的状态如何，你都愿意坚持去做自己应该做的事。当你感觉没动力了，无聊了，犯懒了，这些时候就要靠自律来驱动你前进。在你自身的动力之外，“自律”就像一个附加的备用驱动装置。

动力满满当然是很好的状态，但问题是，动力本身是不稳定的，动力总是有高峰和低谷。即使你真的非常热爱自己在做的事，过程中依然会有很多烦人的、困难的情况出现。举个例子，就像你非常爱自己的孩子，很喜欢跟他们在一起；但是，依然会有一些时候，照顾他们就是个吃力不讨好的苦差事。

你当然可以休息一下，在需要的时候让别人帮忙。但即使你能够花一些时间恢复精力，之后依然还是会有动力不足的时候。而这些时候，就是自律派上用场的时候。

动力和自律是能量的两大支柱。在做一件事的过程中，动力往往在一开始是最高的，你有足够的新鲜感，目标在脑海里还很鲜活。比如你决定开启一项新的饮食和健身计划，那么刚开始几天你往往能欣然接受挑战，比较轻松地度过。但几个星期之后，一开始的那份动力就已经衰减了，计划开始显得很艰难，于是你开始怀疑是不是值得继续付出这么多努力。这个时候，就需要自律来防止你半途而废了。自律让你能够坚持下去，虽然自己可能已经想放弃了。如果说是动力让你开启了比赛，那么最终是自律让你能够通过终点线。

动力的最高点往往出现在行动的过程中。一旦停止行动，动力也就随之衰减。如果你有足够的自律驱使自己重新启动，行动的惯性则会重新点燃动力。从休息状态切换到行动状态，这需要足够的能量推动，然而一旦你已经动起来，持续下去其实就没那么难了。

3、我的感受

在我工作生活中的这么多年反复、交叉的发生动力的波峰波谷，也是我内心能量的外在表现和投射。

在工作时能量低落时，遇到好的领导或者同事，我的自律就能被唤醒，会继续努力的克服困难，持续前行。同样在生活中也是一样，得到家人的支持时，自律和能量就回归了，很多事就能做下去。

4、我的启发

这几年我陆陆续续的报了一些线上的课程，刚开始学的时候总是热情高涨，揭开了那些社群神秘的面纱之后，新鲜感随之消失。而且过程中总是入门简单，想做的好上台阶很难。比如写作在开始时只能写几十个字，需要长期的反复的，重复的去写，枯燥感随之而来。

那么书中所说的自律从哪里来呢？需要从我们所处的环境和人群中来，也就是教练说的场域中来，好的场域就是我们能量的助推器。

比如在教练的读书班里，所有的人都需要作为领读官参与进来，那么认真的读书并去践行是我们唯一的选择。

昨晚我把小伙伴们领读的内容全部看完，如此用心如此真诚，我被打动了，在读书班里做到人人自律是必然的。

刚跟着教练学习时，我咨询过一个问题：我为什么无法早起读书？教练当时回复，因为我没有这个需求。我现在明白，需求是建立在能量和动力的基础上的。

今年春节没过完，我就跟着靖依老师辟谷三天，同时调整了作息时间，每天六点半起床，七点开始练瑜伽。因为在充满能量的场域里，能量回流有了持续的动力，也养成了自律的好习惯。

5、接下来我的行动

接下来我会持续在对的场域里浸泡，在高能量的圈子里浸泡，和同频的伙伴们一起裹挟，持续自律的成长。

我的领读分享完毕，感谢大家的聆听和支持