21-10梦想修习营作业打卡

Day10-电脑中毒了好办，你的人生总是不如意怎么办？

【今日金句】

你无法解决一个你压根儿不知道它存在的问题。

【新的认知】

1. 三大记忆：继承记忆，先语言和先逻辑思维记忆，创伤记忆

2. 当一段创伤记忆被触发时，他就会绕过逻辑的意识和思考，而“无意识”会开始运行，直接让你做出反应。

3. 无论什么时候，只要这三段记忆是痛苦的记忆，而且又被所处环境中的某些东西刺激到了，那咱们的逻辑思维就会减弱，身体就会重新经历这段记忆中的状态，包括想法、情绪和行为。

4.人类版杀毒软件的问题：

（1）所做非所想——不由自主的，一直去做你其实并不想做的事。

（2）所思非所欲——不由自主的，脑袋瓜一直浮现其实你并不想要的思绪；

（3）所感非所求——不由自主的，内心一直感受到其实你并不想要的情绪。

【课后练习】

关停软件——找出触发“人类杀毒软件”的简单方法

【你的感受】觉察自己的感受和现实情况是否对不上?

听到职称通过的消息，身边的同事或朋友向我表示祝贺，而我却一点儿也高兴不起来。

【你的想法】：觉察自己的想法和现实情况是否不协调？

总觉得自己不够好，总觉得自己能力还存在很多不足，而在很多人眼里我已经足够优秀能干。

【你的行为】：觉察自己是不是一直重复做你并不想做的事，或是违背你人生目标的事？

想成为一个好妈妈，却总忍不住发脾气；想拥有好的亲密关系，却总是牢骚、抱怨、苛责对方，表达自己的不耐烦和嫌弃。