明白舍与得道理，学会放下后，我印证了八段锦站桩锻炼的科学实验过程

我是今年5月份参加的八段锦提高班学习，由于都80多岁了，身体小毛病不少，体力也差，刚开始勉强坚持，跟着站桩锻炼。

在初学站桩时，随着强化锻炼的持续，身上的感触和反应很大，站一段时间后，身上出现酸麻胀痛凉热的感觉，有时能体会到气血旋转、抖动、摇晃等现象。知道这是在疏通经络的反应过程，尤其身上有老伤的胳膊、膝盖、腰部位，锻炼时酸痛反应很难受，不过结束后歇一歇，难受感觉不大，也不清楚何时是头。另外最难过的就是站桩时间长，心烦，这么大年纪了，很多事痛心绝望过，不舍也舍了，但是站桩久了，心灵深处的伤疤常常泛上来，心烦气躁。

老师说这是在疏通深层次经脉，以前苦难遭遇导致的气滞血瘀，在深层次经脉淤堵还有残留信息，疏通时不由自主的冒出以前画面、心烦。如果不理睬这些杂念、心烦，舍下难舍，放下得失心，放下纠结的一切，搏一搏，等气血疏通过来了，难受心烦的感觉自然消失。如果是实在太勾心的感觉，实在舍不下，纠结着，不必强行继续站桩，可以回忆引起难受感觉的事件成因，因为想要一个目的，但是命运没有让自己如愿，于是纠结愤懑等心理产生，恩格斯说过一切存在的都是合理的，我们看待是非常用自己喜好，总愿意一厢情愿，但是老天爷自有他的规律，我们要学会顺势、放下，才是生路。老师还说让心里气顺的方法很多，诵读经典、向明白人请教、多人一起锻炼同频共振加速提高能级、喝茶、旅游、找懂经络疏通的调理师疏通经络等等，都可以帮助突破瓶颈（这个方法也适用于日常工作生活中，心理情志遇到问题，担事能力差等性格瓶颈的突破）。

也许是年纪大了，很多事看开了，站桩心烦气躁时，我往往越是心烦越放下，生死都看淡了，还怕什么心烦。好多次心烦过后，心里反而出现清凉与祥和，甚至体会到产生心意的能量松开来，心胸博大，舒服无比。

随着锻炼的深入，我开始体会到经络疏通久了，身体里面难受反应的反复次数越来越少，真是好东西啊，能在老年学到传统养生瑰宝。5月提高班后，我又接着参加年度身心锻炼强化班，全面健康管理。很多时候，懂得舍才有得，我现在不愁吃不愁住，花点学费，得到的更多。

这段时间，身心达到比较平稳状态，往往一锻炼很容易进入忘我状态，舒服的不想出定。平时身体也感到轻松，关节灵活，心情愉悦。

我感悟到要想身心健康，愉快，必须经历这一磨砺过程。这一过程因各人状况不相同，也不相同；年纪大的和身体健康状况较差的，磨砺的过程要长些，反应也会强烈些；反之就比较轻松，经历时间短。以前常听说满瓶不动半瓶摇，以为就是讲人德行，其实也可以用到疏通经络上，刚开始经络气血少，疏通过程中感觉反应就大，有的人还误以为功夫水平高；其实不知道，等经络里面气血充盈后，反而没啥感觉，就是若有若无的舒服开阔。

另外，我体会到个人单独锻炼，与跟着上课录音回放锻炼，有不一样效果。在回放中听着王老师的口令，身法八要容易做到位，心容易静下来，看着徐老师的示范一起做。在难受时，看到老师还没下桩，自己不好意思放弃，就会跟着做到底。

再有，我对王老师在课间讲授健康心语和她在调理患者的经历实例，很爱听，很有触动感，加深了对养生理念、修身之道的认知，有很大帮助提高。知道了人生活在世间，头顶着天，脚踩着地，与自然本来就是一个整体，相互勾连，互相作用。如果环境变差的话，必然波及到人类。我们学习养生，不仅仅是为了调好身体上疾病，必须身心兼修，扩大心胸，尽自己所能，去做利于环境、利于社会、利于他人的事。

注：这是一位80多岁八段锦站桩爱好者的成长故事，用亲身经历展示八段锦站桩锻炼的科学实验过程。每个人都应该对照自己，采用科学的学成方法，不能凭性格喜好，想当然的来学习，这样才是成功捷径，不瞎折腾自己。