拆书帮第16个便签——特别时光，不仅仅是给孩子的
【R：原文片段】《正面管教》p128-131
父母能为孩子做的最令人鼓舞的事情之一，就是定期按计划陪孩子享受特别时光。你可能已经在孩子身上花了大量的时间。然而，“计划好的特别时间”，与“不得已的时间”、“随意的时间”相比，大不一样。
两岁以下的孩子需要父母的大量时间，而且他们还没到能够理解“特别时光”的 年龄。只要孩子能感受到你和她们在一起的乐趣，就没必要安排特别时光，在２～６岁之间，孩子需要保证每天至少有１０分钟的特别时光，尽管时间越多越好，但是哪怕你只能从繁忙的日程中抽出１０分钟来，你都会惊讶地发现其效果有多么神奇。
在６－１２岁期间，孩子们可能不需要每天都有特别时光（由你判断），但他们仍希望至少能保障每周半小时，不同家庭的特别时光的时时长可根据自己的情况而定。特别时光可以是在孩子放学后和孩子一起分享一些小点心和牛奶，也可以是每星期六的一个小时。重要的是，孩子们要确切地知道，这段时间是特别为他们设立的。
特别时光之所以能如此具有鼓励效果，有下面几个原因
１．当孩子们能期待和你的特别时光时，他们会感受到归属感和价值感，他们会感觉到他们对你很重要。
２．安排好的特别时光是对你的一个提醒，提醒你当初为什么要孩子一是为了和他们在一起的快乐。
３．当你太忙而孩子希望得到你的关注时，让他们接受你当时没有时间的事实会容易得多：“宝宝，我现在不行，但我盼望着我们四点半的特别时光。”
要和孩子一起计划特别时光的安排。用头脑风暴法把你们想在特别时光做的事情列个清单。在第一次为列清单做头脑风暴时，不要对清单中的事项做评估或剔除。稍后，你们可以一起审核并作出分类，如果某些事情太费钱，就把它列到等攒够了钱再做的事情的清单上，如果某些内容需要的时间超过了你们计划的１０～３０分钟时间．就把它列入可以有更长娱乐时间的家庭娱乐日历上。
我常常建议父母们摘掉电话听筒，以强调特别时光是不受打扰的特殊时间，然而，有一位妈妈却在陪她３岁的女儿享受特别时光不摘听筒，如果电话响了起来，这位妈会接电话，并且说；“对不起，我现在不能和你通话。这是我和萝莉的特别时光。”萝莉听见妈妈告诉别人她的特别时光是如此重要，总会不由得露齿一笑。
老师们或许会对每天放学后两、三分钟和一个孩子在一起且不谈论这个孩子的问题的做法会多么有效而感到惊讶。老师可以问一些这样的问题：“你最喜欢做的好玩儿的事是什么？热后，告诉孩子你最喜欢做的事。当一个老师和学生分享他做为一个普通人所做的事情时，学生们就会感到非常特别。许多老师都说，放学后只要花几分作为给一个孩子的特别时光，就能帮助这个孩子受到足够的鼓励停止其不良行为，尽管在这段时间里并没有提到不良行为。
彼得森老师很担心她班上一个以寻求权力为目的的孩子。黛比常常拒绝做作业，并且以冷嘲热讽和满脸愤怒来公开地表达敌意。一天，彼得森老师让黛比放学后留下来比了下来，看上去好像已经准备好了要进行一场战斗。彼得森老师没有提黛比的任何行为问题，却问黛比是否愿意告诉老师昨大晚上她做过什么最好儿的事情，黛比不予理睬，彼得森老师想，“这看来没用”，但继续说道：“呃，那我来告诉你昨晚我做了什么好玩儿的事吧，”然后，她说了自己昨晚和家人一起做的一些事，黛比还是拒绝回应。彼得森老师告诉黛比，她可以走了，但在黛比愿意分享的任何时候，老师都非常愿意听她说说她喜欢做的好玩儿的事。
彼得森老师有些灰心，觉得这次交流好像没有什么帮助，然面第二天，她注意到黛比不再那么好生气了，并且没有表现出任何敌意。放学后，黛比给彼得森老师看她画的一幅和一个朋友骑自行车的画。她解释说，这就是她昨天晚上做的最好玩儿的事，彼得森老师也讲了自己另外一件好玩儿的事。
如果你分析一下，你就会明白为什么这么简短的一次交流竟然有如此神奇的效果。首先，这个孩子觉得受到了特别关注，孩子开始时可能会拒绝这种特别关注，因为她怀疑那会是另一场指贵和说教的序幕。第二，老师不提她的行为问题出乎她的意料之外，第大人往往只对让孩子说出做了什么事感兴趣，但他们不会把自己的事说出来与孩子分享以示相互尊重，当你和孩子们谈论你自己的一些事情时，孩子们就会尤其感到归属感和价值感。
我们建议老师们在一学年里对自己班上的每个学生都给予几分钟的特别时光。要从那些看上去最没有信心的学生开始，但要做好录，确保不漏掉任何一个孩子。很多老师抱怨说自己没有时间可用于特别时光。确实，老师们为帮助学生通过各项学业考核已经感到了很大的压力。然而，那些理解鼓励与学业同样重要甚至更加重要的老师，总能在课堂作业时间、课间休息或放学后找到几分钟用于特别时光。
父母可以把特别时光作为孩子晚上就寝程序的一部分（尽管不能以此来代替白天的特别时光）。当布鲁娜太太在孩子们上床后帮他们被窝时，她会让孩子们先说说他们白天最伤心和最开心的事，之后她也会说自己最伤心和最开心的事。起初，孩子会因为有了机会可以诉说伤心事而过于激动，甚至会哭起来。她就耐心地等孩子平静下来，然后说：“我很愿意听你把心事告诉我。等明天你不那么伤心时，我们再来多谈谈，看能否找到个解决办法。现在，说说你最开心的事吧。”如果孩子想不出开心的事，布鲁娜太太就说说她的开心事。在孩子们渐渐习惯了这个惯例之后，就以一种就事论事的方式来说伤心事了，随之还会提出如何解决或今后如何避免类似问题的想法。孩子们很快就更乐意分享他们的开心事而不是伤心事了。
【I：用自己的话重述原文】
最能让孩子感受到爱和鼓励的行为之一是安排特别时光跟孩子共同度过。特别时光是和孩子共同约定的定期有计划的独处时光，不被打扰，且以孩子喜好为主的陪伴，父母或者老师需要全情投入关注于特别时光之中才能给予足够多的关注让孩子感受到被重视，也就是说，不仅仅是行为上的陪伴，要用心享受和孩子在一起的感觉，不能勉强，也不能敷衍。
特别时光为什么那么重要而且又需要我们那样去做呢？我们或许应该从以下几个方面参考：
1.孩子行为始终是在追求价值感和归属感，他希望从你这里得到足够多的关注和重视，甚至是唯一的属于他的爱。
2.与孩子独处的特别时光也是在给我们自己提醒，我们迎接他来到你身边的意义，我们也需要通过孩子获得自己想要的快乐和价值。
3.给予足够关注的特别时光之外，孩子也就学会尊重彼此的界线和空间，懂得哪些时间是不能被打扰的。
那特别时光是如何建立并施行的呢？
首先，需要跟孩子一起头脑风暴将我们所期望的特别时光的形式列出来，所有的想法都可以写出来，不评判不否定。尽可能的多想多写，让孩子充分发挥想象力和表达力，这也是跟孩子建立连接的好时机，可以了解孩子都喜欢什么都期望什么。
其次，将所有结果分类，比如说，可以按照地点分类，家里可以施行的，户外的或者其他场所的；也可以是按照花费分类，免费的，少许经费的或者需要攒钱实施的；还可以按照花费时间分类，几分钟，几个小时或是一天以上的等等。进行分类以后，暂时根据实际情况剔除比较难以实施的，花费比较多需要资金准备时间长的，花费时间超过30分钟以上的。从中选出我们能定期执行并花费时间不超过30分钟以上的资金用量少的项目，其实就是一个原则，容易并能坚持施行的计划。定好定期时间和次数，做好 时间安排。
然后，我们在特别时光施行前，可以提前预热，让彼此都心怀期待，比如说，宝贝儿，别忘了我们今晚的特别时光哦。我可是很期待的。特别时光其中，放下电子产品干扰，如果中途有打扰，请告知这个时光是属于孩子的特别时光，稍后回复。让孩子感受到你的重视和在乎。特别时光结束之后，我们要学会彼此感谢这个美好时光的陪伴，并期待下次的到来。
最后，需要提醒和注意的是，我们可以根据情况调整特别时光的形式，根据头脑风暴的可执行列表进行适时的更换，让孩子享受他期待的共处方式。
特别时光是个很好的相处方式，给予彼此爱和关注，不仅仅是父母和孩子，也可以是老师和孩子，同样适用于夫妻之间感情关系的维护，甚至是朋友之间都很需要这样的鼓励支持。时间不需要多长，一般的特别时光是定期计划的，所以每次时间不宜过长，根据情况做时间安排。如果跟孩子的特别时光计划超过30分钟，把它列入家庭娱乐日中特殊安排即可。
【A1：描述自己的相关经验】
从孩子长大分房自己睡觉开始，大约四岁半，我们的每天的特别时光就是睡前分享，讲讲彼此每天最开心的事儿。孩子很喜欢这个陪伴时刻，每天都很期待，所以都能按时上床睡觉。
然而，当孩子从去年开始上小学开始，因为每晚要写作业，阅读，下棋，时间安排得很满，而我自己又开始忙着自己读书，晚上睡觉的时候都是爸爸在监督照顾。我们的特别时光都自然而然的不存在了，我们现在的交流都是在讨论他的饮食起居，他的学习，他的自律问题，搞得孩子跟我的沟通，都是紧张的，没有关爱的。明显感觉他没有小时候的自信和快乐了。
反思：我开始把他当大人看了，我觉得他应该独立一些，独自面对问题了。可他还是我的孩子，还需要我的关注，还需要爱和鼓励。我们的感情不应该因为他长大了而疏远了，我们彼此还都是需要特别陪伴来感受爱和鼓励的。重新召回特别时光，从睡前陪伴开始。
【A2：我的应用（目标与行动）】
我是个喜欢独处的宅女，喜欢独来独往，时间久了，会有种没人情味儿的感觉。如果想实现一些有意义的人生目标，必须是有合作的社会共同体才会实现自我价值，所以需要改变，特别时光应该是我去与别人建立连接的合适工具。
我决定从这周开始，每周拿出半天的时间约朋友见面，聊天吃饭。
1.先头脑风暴，可以约朋友志趣相投的一起游泳，可以周一约午饭吃素，可以周三约去看电影，可以周五或周六晚约喝酒，可以周二约读书会
2.分类剔除；花钱多的吃饭，喝酒，看电影，花钱少或者不花钱的，游泳，读书会。先做不花钱的吧！游泳吧！可以约姜虹每周二上午。（刚才约了一下，成功！）
3.享受时光，我们游泳，没法带手机，在泳池里可以互相交流心得，增长技能，也能互相聊聊近期彼此的成长。她很爱读书，以前很喜欢跟她聊天，因为读的书不一样，互相都有收获，不同的见解，不同的角度。因为我不善建立连接，好久都不交流了，借此机会让自己慢慢融入自己之外的世界。
