7-4 远离干扰的5项原则

课程概要

如何防止计划总是被打乱

进化心理学中说，我们都是“认知上的懒散着”，总是倾向选择四位阻力最小的那条路，在我们现在的碎片化时代很容易制造“虚假的勤奋”

①时间记录法

a. 记录每天每隔1小时做的事情，然后分类（例如：开会、刷朋友圈、工作等），持续一周

b. 一周以后分析下，你到底多久能做成什么事？哪些最重要的干扰源。

c. 逐渐理解自己的效能与外界不确定程度，制定一个宝荣不确定性的计划

②按照80%的时间设计工作量

③主动干扰

没发抗拒干扰，就主动干扰别人

提前预约，提前1-2周甚至3-4周

④创造环境

a. 断网：收集调成静音、飞机或者关机状态

b. 用10分钟统一关掉各种APP的通知功能

c. 工作时带上二级，一方面减少噪音干扰，一方面让别人看着不好意思打扰你

d. 带上笔记本去会议室、咖啡馆躲上一两个小时

⑤ 管理老板